對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，幸福的事情除了和生命中的那個(gè)他走在紅地毯上，完成一生的誓言外，懷孕生子也是一件幸福的事情，看著肚子一天天的大了起來(lái)，即使你之前是一個(gè)火氣很足的姑娘，但是，這個(gè)時(shí)候還是會(huì)小心翼翼，生怕驚嚇了肚子里這個(gè)小生命。懷孕可不僅僅是簡(jiǎn)單的事情，家中有人懷孕，那一定會(huì)受到全家高的待遇。

　　從衣食住行的哪一方面，父母、伴侶都會(huì)把你照顧的非常好，在這個(gè)時(shí)候，孕婦可能會(huì)覺(jué)得飲食不再像之前那樣隨心所欲，更多的時(shí)候是要為肚子里的這個(gè)小生命補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于一些食物家人是杜絕給自己食用，而對(duì)于一些食物，家人會(huì)讓自己多吃一些，其中以這些零食來(lái)說(shuō)，在懷孕期間多吃一點(diǎn)，對(duì)于身體保健有非常好的效果。

　　1、葡萄干

　　作為常見(jiàn)的一種零食，女性在懷孕期間要是吃葡萄干對(duì)于身體保健有非常好的幫助，這是因?yàn)樵谄咸迅芍杏胸S富的營(yíng)養(yǎng)素，其中包括：維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、視黃醇等。

　　懷孕的女性會(huì)常常感覺(jué)到疲勞，這個(gè)時(shí)候食用葡萄干能夠有效的抵抗疲勞，這是因?yàn)槭秤闷咸迅赡軌蛭掌渲械牡V物質(zhì)、氨基酸，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度有非常好的幫助。

　　孕婦在這個(gè)時(shí)候可不僅僅是為自己補(bǔ)充能量，而且能夠?yàn)槎亲永锏暮⒆虞斔蜖I(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)氖秤闷咸迅?，?duì)于補(bǔ)血有非常好的幫助，葡萄干雖說(shuō)是以葡萄為原料進(jìn)行加工生產(chǎn)的食物，但是，其中某些營(yíng)養(yǎng)素比葡萄還要豐富。

　　食用葡萄干能夠吸收其中的鐵元素，對(duì)于女性補(bǔ)血有非常好的幫助，從中醫(yī)角度來(lái)看，食用葡萄干能夠舒筋活血，對(duì)于健脾開(kāi)胃也有一定的幫助。血液得到了補(bǔ)充，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，能夠讓自己顯得年輕，沒(méi)有那種蒼白的臉色，對(duì)于身體調(diào)節(jié)會(huì)更好。

　　2、紅棗

　　紅棗也是女性愛(ài)的一種零食，食用紅棗對(duì)于女性保健身體有非常好的幫助，在紅棗中有豐富的維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等，特別是其中的維生素含量更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多余很多我們常見(jiàn)的食物。例如，其中的維生素C是蘋(píng)果的70倍，因而有些人會(huì)把紅棗稱(chēng)作“天然維生素丸”。

　　孕婦食用紅棗的好處較多，能夠補(bǔ)益腸胃、補(bǔ)中益氣，有效的改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的作用，對(duì)于氣血虧損的女性來(lái)說(shuō)，食用紅棗能夠幫助補(bǔ)血，進(jìn)而能夠提高身體免疫力。

　　懷孕期間，不少女性會(huì)出現(xiàn)心神不寧、心情燥郁的情況，這個(gè)時(shí)候食用紅棗還能夠起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用，對(duì)于孕婦心神不安有較好的緩解作用。

　　當(dāng)然，并不是說(shuō)任何孕婦都適合吃紅棗，紅棗在食用紅棗的時(shí)候，也有需要注意的地方，在懷孕初期不要多吃紅棗，這個(gè)時(shí)候吃紅棗甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)的情況，一般來(lái)說(shuō)，在懷孕三個(gè)月之后食用紅棗能夠改善體質(zhì)。

　　另外有脹氣的女性好不要食用紅棗，以免出現(xiàn)腹脹氣滯的情況;患有糖尿病的女性也不要多吃紅棗，這是因?yàn)闀?huì)不斷的損傷胰島功能，引起血糖、尿糖的升高，不斷的加重病情。