都說在坐月子的時候是非常關鍵的時期，保養(yǎng)的好以后不會留下什么后遺癥，如果保養(yǎng)的不好，就會留下一些比較麻煩的后遺癥，因此女性在坐月子的時候一定要多多關心自己的健康。今天小編就為大家講解一下關于女性坐月子期間能不能吃水果的相關問題。
事實上醫(yī)學界鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產后，產婦需要大量的營養(yǎng)物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。
坐月子吃水果有哪些好處
水果中含有很多維生素，礦物質以及果膠等成分。
坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
從西醫(yī)角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產后吃水果就有很多講究。
其實坐月子的禁忌有很多，一般老一輩的人都會知道。但是新手媽媽們可就不那么了解了。
盲目將各種奇怪的忌口奉為“鐵律”，導致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀的產婦正越來越多見。月子不能吃什么有以下誤區(qū)：
1、蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便
民間有種說法：“產前一團火，產后一塊冰”，因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴格忌口。
解釋
其實，多數(shù)產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水，影響到乳汁的分泌。
2、據(jù)說在民間，還有一種說法說的是坐月子期間不可以吃鹽
解釋
只要不是妊娠高血壓等病理性產婦，普通產婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分，以防體內缺鈉出現(xiàn)低血壓或頭昏。
坐月子不能吃什么
要根據(jù)媽媽自身體質來判斷
1、寒性體質的媽媽
癥狀
面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什么
寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質的媽媽
癥狀
面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
