飲食

　　孕早期補充干果類食品作為零食如瓜子、花生、核桃等。吃些好消化有營養(yǎng)的東西，不能吃桂圓、狗肉，烏龜?shù)雀邿岬臇|西。

　　孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應(yīng)增加營養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素，飲食宜稍淡，應(yīng)避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。

　　富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能吃藥，盡量避免輻射，不要洗坐浴，不要受涼，不能久坐，心情舒暢?？梢赃x擇像蜂蜜這類天然食品，每天早晚服用一次，可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對防治便秘也有很好的效果。

　　建議：照顧孕婦的時候，飲食上能盡量全面即可，如果遭遇“惡心、嘔吐”等孕前反應(yīng)時，不要太恐慌，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。那些吐得特別厲害，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時要住院輸液。

　　睡眠

　　睡覺時應(yīng)多取左側(cè)臥位，以促進子宮，胎盆的血液循環(huán)，利于胎兒生長發(fā)育并減輕下肢浮腫。

　　建議：為懷孕的準(zhǔn)媽媽制造更多的晚上休息時間，營造一個安靜而舒適的空間。

　　運動

　　孕婦加強運動可以增強體質(zhì)，待胎兒出生時促進。但在懷孕早期胎盤還沒有完全形成，這時容易發(fā)生流產(chǎn)。因此，一定要選擇適宜的運動，如散步、柔軟體操等。

　　避免下腹部和腰部受力：上臺階或樓梯時，先讓前腳尖落地，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)。彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。不進行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運動。站立工作時，不要站立過久。

　　(1)走路別太快，坐車別太顛簸，干活別太累，別抻著腰，別突然向后坐。

　　(2)不要搬提重物的動作。

　　(3)嚴(yán)禁從事激烈運動。

　　(4)切勿憋尿不上廁所。

　　(5)好淋浴。

　　(6)少穿高跟鞋。

　　(7)要避免穿牛仔褲、緊身褲。

　　建議：運動，工作自己多注意，花更多時間陪孕婦散步。

　　心情

　　保持心情愉快;同一姿勢勿維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮收縮造成流產(chǎn);避免不當(dāng)腹壓增加;避免滑倒;避免舟車勞頓，休閑生活和夫妻生活必須溫和、安全;

　　建議：為了愉悅的心情，多花時間，多寬容，多干活，懷孕的老婆大，說啥你得做啥，誰讓你是她老公呢!

　　衛(wèi)生

　　妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應(yīng)每日清洗。妊娠后兩個月應(yīng)避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。

　　孕婦要堅持早、晚認(rèn)真刷牙,漱口,防止細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖。溫度適宜時每天應(yīng)到公園、綠地散步一小時。蚊蟲叮咬后,切忌涂用清涼油。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使準(zhǔn)媽咪一直產(chǎn)生尿意。感覺尿頻時，準(zhǔn)媽媽不妨多上幾次廁所，盡量不要憋尿。

　　健康

　　懷孕初3個月，正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期，而手機在工作狀態(tài)中可能會產(chǎn)生一定的電磁輻射，使正在發(fā)育中的胚胎容易受到損害。特別是在汽車?yán)锝油ㄊ謾C時，電磁輻射強度會突然增大好多倍。因此，懷孕早期好盡量少使用手機。避免藥物或煙酒，勿暴露在輻射線或高壓電波下。

　　孕婦若已知懷孕應(yīng)盡量避免藥物與放射線的傷害，看電視時離電視遠(yuǎn)些，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前。已經(jīng)懷孕12周是要到醫(yī)院做第一次產(chǎn)檢，定期做產(chǎn)前檢查，配合好醫(yī)生，也是避免異常新生兒出生的積極手段。

　　懷孕初期癥狀

　　1.月經(jīng)停止。這是易察覺的。

　　2.乳房有刺痛、膨脹和搔癢感。

　　3.早孕反應(yīng)。

　　4.疲憊乏力。懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。

　　5.頻尿。

　　6.乳房變化。

　　結(jié)語：沒有孕育經(jīng)驗的準(zhǔn)媽媽們一定要在懷孕初期的時候多多注意自己和胎兒的健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)有異常就一定要及時發(fā)現(xiàn)原因，然后對癥治療，千萬不可疏忽大意，尤其是在懷孕的前三個月，只有對加注意才能有效避免問題的發(fā)生。