產(chǎn)后減肚子的方法是非常多的，選擇合適自己的方法是非常重要的，而且不能超之過急。瘦肚子的方法有很多種，增強腹部的鍛煉是非常有必要的。那么怎么樣瘦肚子呢?下面就讓我們一起來看看吧!

　　產(chǎn)后這樣做輕松變成小蠻腰

　　1.適當節(jié)制飲食

　　產(chǎn)后一定要控制好自己的飲食，少吃糖、淀粉、動物脂肪等，吃飯的時候好以七分飽為度，這樣可促進體內(nèi)脂肪的消耗。

　　2.腹部按摩減肥法

　　此法是簡單有效的方法。它同時還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。

　　這種操作方法有簡單易學，并感覺舒服、見效快等優(yōu)點。操作時肥胖者仰臥于床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。

　　可以讓家人面對肥胖者坐于左側(cè)床邊上，用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然后在按于腹部上中下部，每部按2～3遍。

　　但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后，休息幾天再按摩，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。

　　另有一法即將兩手手指并擾，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

　　3.多做腹部健美操

　　盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復做8～12次。

　　兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復做10次。

　　雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90度，停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10。

　　自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內(nèi)壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復做10次。