恥骨痛是很多孕媽在十月懷胎期間都會遇到的一種現(xiàn)象。這種疼痛會隨著孕期的增長，而不斷的增強。在日常生活中，如果孕婦們恥骨痛怎么辦呢?女人得了恥骨痛如何緩解才比較好呢?

　　恥骨痛

　　恥骨位于大腿根部和小腹的交界處。恥骨痛一般發(fā)生在孕后期，胎兒大了，恥骨難以承受那么重的負擔，有些分離了，所以大腿根處酸疼，尤其變化姿勢時。

　　恥骨

　　恥骨位于大腿根部和小腹的交界處。

　　恥骨痛一般發(fā)生在孕后期，胎兒大了，恥骨難以承受那么重的負擔,有些分離了，所以大腿根處酸疼,尤其變化姿勢時。

　　成因

　　造成恥骨聯(lián)合分離的真正原因并不是很確定，但很多女性在備孕期沒有到專業(yè)的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查，為以下危險因素埋有隱患：

　　(1)孕前脊椎、髖關(guān)節(jié)等即存在問題，如頸椎病、肩周炎、背痛、腰酸痛、腿疼。

　　(2)孕前就有恥骨痛、大腿根部壓痛、或O型腿、骨盆移位等隱患。

　　(3)因外傷導(dǎo)致骨盆骨折或移位。

　　(4)多胎。

　　(5)曾生過體重過重的胎兒。

　　(6)產(chǎn)鉗的使用等也曾被提出 。

　　此外，恥骨聯(lián)合分離若因骨盆排列不正常而來，則常會伴隨有流產(chǎn)、胎位不正、枕后位、斜頭產(chǎn)式或復(fù)合產(chǎn)式。

　　因此，女性在備孕期好去專業(yè)的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查診斷，若有相關(guān)問題應(yīng)在孕前進行康復(fù)解決，以防止孕期習慣性流產(chǎn)及恥骨聯(lián)合痛等癥狀發(fā)生。

　　減痛方法

　　恥骨疼通常是由恥骨分離引起的，一般發(fā)生在懷孕后期和產(chǎn)后，受胎兒發(fā)育的影響，恥骨會被撐大撐寬或分離，大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現(xiàn)不同程度的疼痛，尤其彎腰、蹲位、轉(zhuǎn)身時會加重。

　　現(xiàn)今產(chǎn)科醫(yī)院一般選用專業(yè)的骨盆矯正帶進行物理矯正，對緩解疼痛，骨盆盡早恢復(fù)極有幫助，如被產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的菱形骨盆矯正帶，是利用菱形結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定作用結(jié)合人體工程學研究發(fā)明制造，所謂菱形骨盆帶它是由菱形結(jié)構(gòu)組成，帶上后左右平衡，前后對應(yīng)，可快速矯正恥骨，緩解恥骨痛，是現(xiàn)今更直接、更方便、比較有效的骨盆恢復(fù)用品，很受產(chǎn)后媽媽的青睞。

　　對于一些癥狀較輕的恥骨分離，除使用專業(yè)骨盆矯正帶以外，在日常生活的小細節(jié)上多注意些，便可減輕疼痛。但若是比較疼痛的，就需要及時到中醫(yī)整脊正骨館進行康復(fù)：

　　1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。

　　2.在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動。

　　3.身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。

　　4. 站立時兩腿要對稱性地站著。

　　5.避免跨坐。