每個(gè)女人在一生之中，都會(huì)要經(jīng)歷生孩子這件事情。對于那些剛剛懷孕的人來說，身體有可能會(huì)產(chǎn)生一些特殊的反應(yīng)。孕早期吃什么好呢?有些女人剛懷孕會(huì)腰酸嗎?讓我們說說孕早期注意事項(xiàng)吧!

　　剛懷孕會(huì)腰酸嗎

　　懷孕早期的時(shí)候，有的人會(huì)在剛剛懷孕的時(shí)候，月經(jīng)該來沒有來，停經(jīng)一個(gè)月的時(shí)候，會(huì)有下腹隱痛，有的人表現(xiàn)腰酸，要來月經(jīng)的感覺。

　　這是由于小孩受精卵著床后逐漸長大，子宮受到了刺激，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生宮縮，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。 如果要改善癥狀，要充分休息，做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，穿低跟鞋。

　　如果有輕微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)。 懷孕初期癥狀腰痛不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血：多為點(diǎn)滴狀、深褐色、量少、不超過月經(jīng)量。

　　陰道出血時(shí)因子宮內(nèi)膜剝離，或輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放所致。 其實(shí)出現(xiàn)腰酸的時(shí)候只要適當(dāng)休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，并不需要特別就醫(yī)。若有嚴(yán)重的肌肉無力、酸麻情形，就必須請教專業(yè)醫(yī)師了。

　　孕早期注意事項(xiàng)

　　疾病與輻射注意事項(xiàng)

　　懷孕早期出血，無論是多是少，都是你目前需要警惕的癥狀，如果你有其他慢性疾病，請醫(yī)生給你開孕期安全的藥物。此外，你擔(dān)心的大概就是感冒與輻射了。

　　所以說，孕早期好要做好防護(hù)措施，注意保暖，特別是現(xiàn)在冬季，一不小心就著涼了，這不僅不利于自己的健康，也有害肚子里寶寶的健康哦!

　　感冒及用藥

　　懷孕早期好不要使用任何藥物，如果可能，應(yīng)該盡量采用非藥物療法。不過，話說回來，一些疾病本身對胎兒和母親的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藥物的影響，必要時(shí)還是要用藥，但一定要先咨詢醫(yī)生。另外，需要提醒的是，有些早孕反應(yīng)類似感冒癥狀，可別亂吃藥。

　　環(huán)境輻射

　　很多準(zhǔn)媽媽在得知懷孕后，就會(huì)穿上防輻射服。雖然還沒有任何研究證實(shí)，家用電器的輻射對胎寶寶有影響，也沒有證據(jù)顯示防輻射服能夠降低因輻射產(chǎn)生的出生缺陷，但如果這樣能讓你心情放松，穿一穿也未嘗不可。在沒有輻射的環(huán)境中，就沒必要再穿了。

　　染發(fā)

　　女人都是很愛美的，生活當(dāng)中喜歡染發(fā)的女人也很多，但是在懷孕的時(shí)候千萬要忍一忍，不可以染發(fā)，染發(fā)說不定就會(huì)影響肚子里寶寶的發(fā)育，所以一定要有所注意了哦!

　　一般來說，你好不要在懷孕早期染發(fā)。中國市場上的染色劑說明不詳盡，你很難確定是否包含可能危害胎兒健康的成分。因此，中國的醫(yī)生一般會(huì)建議你整個(gè)懷孕期間都不要染發(fā)。如果一定要染，注意把染發(fā)過程中接觸烈性化學(xué)物質(zhì)的程度降到小。

　　桑拿溫泉

　　懷孕早期蒸桑拿、泡溫泉、泡熱水澡和使用按摩浴缸，都會(huì)導(dǎo)致體溫升高。當(dāng)你的體溫過高時(shí)，為幫助身體降溫，本來流向子宮的部分血液會(huì)轉(zhuǎn)而流向皮膚，這會(huì)給寶寶帶來危險(xiǎn)。

　　健身運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)后體溫也會(huì)升高，所以，健身時(shí)你好選擇不讓自己的身體那么熱的運(yùn)動(dòng)，你的腋下體溫運(yùn)動(dòng)后要不超過38.2℃。

　　孕早期營養(yǎng)食譜要點(diǎn)

　　要點(diǎn)一：熱量和蛋白質(zhì)的供給

　　女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。專家建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個(gè)聰明的準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。

　　蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。

　　女性懷孕早期脂肪酸的供給不足，可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。因此，作為準(zhǔn)媽媽，對于脂肪酸的補(bǔ)充是必不可少的。脂肪主要來源于動(dòng)物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是熱量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油。

　　大部分女性懷孕早期討厭油膩食物。此時(shí);吃些核桃和芝麻比較好核桃含有不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素，還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用，其營養(yǎng)成分對于胚胎和腦的發(fā)育也非常有利。而且，嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。