在陰道深處子宮頸后方陰道圍繞宮頸的部分有一個(gè)穹隆，夫妻生活后精液易積聚在此處，便于向后向下的子宮頸開(kāi)口浸泡在精液中，使精子易于穿過(guò)子宮頸口進(jìn)入宮腔與卵子相遇而受孕。在正常的子宮狀態(tài)下，人體比較容易受孕。而當(dāng)子宮是后位時(shí)，子宮頸呈向前向上狀態(tài)，子宮頸開(kāi)口不易浸泡在精液里，受孕機(jī)會(huì)明顯降低。

　　人體正常狀態(tài)下是屬于子宮前位的，子宮后位可能是由于某些后天因素改變了子宮位置。子宮后位與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，流產(chǎn)后及長(zhǎng)期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位。如果是由于睡姿造成的子宮后位是可以修復(fù)的，長(zhǎng)期堅(jiān)持俯臥位睡眠或胸膝側(cè)臥位，可以糾正子宮位置。

　　改善子宮后位的運(yùn)動(dòng)

　　子宮后位受孕難，但女性朋友可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)糾正子宮后位，提高受孕幾率。

　　1、俯臥位運(yùn)動(dòng)

　　俯趴在床上或瑜伽墊上，兩上肢輪流向后直舉;同時(shí)抬起兩下肢，盡量讓上肢碰到下肢;保持姿勢(shì)一段時(shí)間后再松開(kāi)，繼續(xù)這個(gè)動(dòng)作;

　　2、手膝位(手膝著地)運(yùn)動(dòng)

　　膝和手掌撐著瑜伽墊，屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同時(shí)舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。堅(jiān)持一段時(shí)間后，左上肢、右下肢同時(shí)舉起，繼續(xù)抬高臀部;

　　3、肘膝位(肘膝著地)運(yùn)動(dòng)

　　肘部撐著瑜伽墊，膝部著地，雙足向上伸直舉起，足尖不能碰地;兩膝輪流向前向后爬行，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要抬高臀部;

　　4、手足位(手足著地)運(yùn)動(dòng)

　　手掌撐著瑜伽墊，足部著地呈蹲姿;臀部坐在足跟上，向前屈膝，然后還原。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中手不能離地。

　　5、跪位運(yùn)動(dòng)

　　雙膝著地跪在瑜伽墊上，身體直立，兩臂上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。

　　6、掃地運(yùn)動(dòng)

　　患有子宮后位的女性，可以常用短把掃帚掃地，腿要直，只彎腰，每日掃地1-2次，每次15-20分鐘，可促進(jìn)子宮正位。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于一些子宮后位的女性朋友來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要緊張，只要采取積極健康的運(yùn)動(dòng)方式，那么就可以幫助我們糾正子宮的位置，從而確保我們能夠正常的受孕。對(duì)于一些女性朋友來(lái)講，懷孕是一件很幸福的事情，也是一件順其自然的事情!