大多數(shù)育齡婦女的月經(jīng)周期都有一定規(guī)律，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。由此可推算出自己容易受孕的時(shí)間。如果你的月經(jīng)周期是28天，28減14等于14，那么應(yīng)該是14天左右。

　　另外，如能結(jié)合測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)幫助判斷排卵，受孕則更準(zhǔn)確?；A(chǔ)體溫是指人體處于完全休息狀態(tài)時(shí)的體溫，也稱靜息體溫。20世紀(jì)初，人們發(fā)現(xiàn)成年女性在月經(jīng)周期時(shí)基礎(chǔ)體溫呈雙相型，即排卵前基礎(chǔ)體溫較低，為低溫相;排卵后基礎(chǔ)體溫升高0.4攝氏度以上，為高溫相，一直維持到下次月經(jīng)來(lái)潮。這種雙相變化主要是排卵前后激素變化的影響所致。

　　懷孕前的注意事項(xiàng)

　　控制體重

　　體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會(huì)更高些。身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20～30之間。如果你的體重不在正常范圍內(nèi)，那么改變體重便可能增加你的受孕機(jī)會(huì)。

　　拒絕咖啡因

　　攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵吸收(孕期需要大量的鐵)，同時(shí)，也會(huì)增加你誕下死胎的風(fēng)險(xiǎn)。所以好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等飲,。但是，好還是減少含咖啡因飲料的量，忽然停掉，可能會(huì)引起頭痛。如果實(shí)在上癮，就限定每天只喝一杯，這是多數(shù)人士認(rèn)可的安全限度。

　　告別煙酒及藥物

　　經(jīng)過(guò)很多專家的統(tǒng)計(jì)，吸煙和毒品是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。研究還表明，吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上，即使是吸二手煙也會(huì)影響到你的受孕幾率。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在孕期避免飲酒，所以在你開(kāi)始嘗試造人以后，好是減少飲酒量，月經(jīng)周期的后兩周好不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)受孕了。

　　選擇健康食品

　　你應(yīng)該開(kāi)始吃有營(yíng)養(yǎng)的食品了，以便為未來(lái)寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天要多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚(yú)，就要引起注意，雖然魚(yú)富含蛋白質(zhì)，但某些魚(yú)類往往汞含量過(guò)高，大量的甲基汞對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有害。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于懷孕方法的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家對(duì)于懷孕前的注意事項(xiàng)應(yīng)該也有了一定的了解。所以對(duì)于那些想要懷孕的人，就得提前做好有效的措施，以便成功受孕。