孕婦不僅僅代表著個(gè)人，還代表著家庭的希望和未來。所以孕婦的身體健康非常重要。在日常生活中，孕婦對(duì)于分娩知識(shí)有一定的了解，才能順產(chǎn)健康寶寶。那么分娩前的癥狀有哪些呢?如何減輕分娩痛苦呢?

　　如何減輕分娩痛苦

　　1.導(dǎo)樂陪伴

　　進(jìn)入分娩期，導(dǎo)樂在產(chǎn)婦身邊指導(dǎo)鼓勵(lì)如何正確用力。替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，以減輕產(chǎn)痛。

　　2.硬膜外麻醉

　　這種麻醉方式鎮(zhèn)痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經(jīng)，有效地緩解產(chǎn)痛。

　　3.呼吸法

　　深呼吸

　　吸氣時(shí)你會(huì)感到肺下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴(kuò)張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會(huì)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜效果，在子宮收縮開始和結(jié)束時(shí)做深呼吸是理想的。

　　淺呼吸

　　呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用淺呼吸。

　　淺表呼吸

　　在陣痛頻繁時(shí)，容易和有用的方法就是進(jìn)行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數(shù)5下。

　　4.熱水沖洗

　　溫水持續(xù)不斷地沖洗或沐浴，宮縮時(shí)腹部就不會(huì)那么疼了。因?yàn)樗臏嘏透×驀娝堫^，可以起到溫柔的按摩作用，使產(chǎn)婦更好地放松。

　　5.分娩球

　　分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)幾乎不費(fèi)什么力氣，可給產(chǎn)婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動(dòng)身體，可幫助放松軀干和會(huì)陰，特別是在分娩早期。

　　分娩后吃什么好

　　1、鯽魚

　　這個(gè)是眾所周知有通乳催奶的作用;對(duì)產(chǎn)后脾胃衰弱有很好的滋補(bǔ)作用。所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統(tǒng)。

　　2、烏雞

　　對(duì)產(chǎn)后氣虛，血虛尤為有效，能夠調(diào)節(jié)免疫功能，抗衰老。

　　3、雞蛋

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體恢復(fù)有利，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。但是雞蛋并不是吃的越多越好，有些產(chǎn)婦一天能吃10多個(gè)雞蛋，個(gè)人認(rèn)為實(shí)在沒有這個(gè)必要，營(yíng)養(yǎng)的食物非常多，何必只吃雞蛋一種呢，而且雞蛋的膽固醇含量較高，對(duì)產(chǎn)婦也有不利的影響。

　　4、豬肝

　　豬肝可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，是非常適合產(chǎn)婦食用的食物，并且豬肝中含有維生素B2，能夠去除肌體中的一些有毒成分，幫助排出子宮內(nèi)的污血，對(duì)子宮的恢復(fù)有很好的作用，所以在生產(chǎn)后的第一周喝些豬肝湯有很好的作用。