“荔枝上市，百果讓位”，這么好吃的水果誰(shuí)不愛(ài)呢?但有些哺乳期的媽媽們卻犯了難，哺乳期能吃荔枝嗎?這個(gè)問(wèn)題讓她們畏畏縮縮。我們不妨一起來(lái)看看哺乳期注意事項(xiàng)有哪些，哺乳期吃什么水果好。

　　哺乳期能吃荔枝嗎

　　有的媽媽比較喜歡吃荔枝，在炎熱的夏天里面準(zhǔn)少不了荔枝這種水果，但是對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，飲食上是有很多限制的，究竟媽媽在哺乳期能吃荔枝嗎?

　　荔枝是熱性的，多吃會(huì)上火，因?yàn)檫€要給寶寶喂奶，所以少量(多10來(lái)個(gè))，少吃些沒(méi)事的。

　　哺乳期婦女是可以吃荔枝的，不過(guò)要少吃為好。一般情況下什么水果多可以吃的，但是不要吃的太多，有度就可以了。多喝水，避免上火。有人說(shuō)荔枝是回奶的，并且有很熱氣，寶寶吃了奶不好，荔枝除鮮食外，還可制荔枝干、果汁、罐頭、果酒。荔枝花是良好的蜜源。

　　哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，維生素也是每日必需攝取的營(yíng)養(yǎng)，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來(lái)保證維生素的攝入。專(zhuān)家指出哺乳期多吃水果有利于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)，同時(shí)提高乳汁中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量。

　　溫馨提示：哺乳期吃水果要把握好量的問(wèn)題，性太熱、太涼或容易導(dǎo)致過(guò)敏的的水果不宜吃，比如荔枝、龍眼、芒果、等，以免給寶寶造成便秘、腹瀉或過(guò)敏等不良反應(yīng)。此外，從冰箱里拿出的水果不能馬上吃。

　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

　　1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物

　　如韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　2、刺激性的東西

　　產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。太過(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽?xiě)?yīng)加以節(jié)制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物

　　這類(lèi)食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　4、香煙和煙草

　　如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話(huà)，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽好能戒煙，并避免吸入二手煙。