產(chǎn)后容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

　　按摩小腹

　　新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。

　　產(chǎn)后如何恢復好身材

　　1、仰臥起坐

　　鍛煉運動是產(chǎn)后恢復身材、產(chǎn)后瘦肚子的好方法。鍛煉時，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。這個時候，你會發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰臥起坐效果更加明顯。重點：30個為一組，每天做5次，每次之間的間隔好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。每天堅持做，半個月就可以見效。

　　2、飯后靠墻站

　　晚飯后半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，還能瘦腿瘦臉呢。

　　3、站立扭腰

　　在這里給產(chǎn)后新媽媽介紹一個非常好的產(chǎn)后瘦肚子的方法：起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能甩掉小肚腩!

　　4、縮腹走路

　　平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發(fā)聲的人對"腹式呼吸法"應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，還能增強肺活量。

　　結(jié)語：女人在懷孕期間可能會忽視對于肌膚的保養(yǎng)，這會導致女人在生完孩子之后皮膚的狀態(tài)很差，那么產(chǎn)后女人應該如何保養(yǎng)皮膚呢?產(chǎn)后保養(yǎng)的方法有哪些呢?大家看了小編的介紹都知道了吧!