坐月子是中國(guó)女性的傳統(tǒng)，老話說(shuō)坐月子可以養(yǎng)好很多病，而如果月子做不好反正會(huì)惹上一身病。那么月子病有哪些呢?新手媽媽一定要避開(kāi)這些，只有這樣才能有一個(gè)健康的身體。

　　1、產(chǎn)褥熱

　　產(chǎn)褥疾病是指分娩結(jié)束24小時(shí)以后的10日內(nèi)，每日用口表測(cè)4次體溫，每次間隔4小時(shí)，其中有2次體溫達(dá)到或超過(guò)38℃。

　　其發(fā)病率為6%左右，尤其近年來(lái)隨著剖宮產(chǎn)率的上升，產(chǎn)褥熱的發(fā)病率也有所上升。至今產(chǎn)褥熱對(duì)于產(chǎn)婦仍構(gòu)成嚴(yán)重威脅。

　　預(yù)防措施

　　多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務(wù)交給家人，這樣才能早日恢復(fù)體力。

　　多喝水：補(bǔ)充水分對(duì)于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。好每天補(bǔ)充攝入2000ml左右的水。

　　清潔衛(wèi)生：產(chǎn)后惡露會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，新媽媽要勤換衛(wèi)生護(hù)墊和內(nèi)褲，尤其會(huì)陰有傷口的新媽媽，如廁后好能用溫水沖洗會(huì)陰部，以減少感染發(fā)生。

　　傷口干燥：剖宮產(chǎn)的新媽媽一開(kāi)始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產(chǎn)后7—10天再洗澡，以減少傷口發(fā)炎的可能。要保證傷口干燥清潔。

　　適度營(yíng)養(yǎng)：產(chǎn)后新媽媽哺乳、恢復(fù)體力的同時(shí)，也能增強(qiáng)抵抗力，因此要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不過(guò)也不要補(bǔ)過(guò)頭，尤其是患有產(chǎn)褥熱的媽媽，飲食應(yīng)該清淡一些，避免油膩。

　　避免性生活：產(chǎn)后性生活容易對(duì)新媽媽的身體造成損害，產(chǎn)后4~6周盡量避免性生活。

　　2、“媽媽手”

　　很多新媽媽在月子期間突然出現(xiàn)手腕部的疼痛，開(kāi)始以為是不小心扭到，后來(lái)癥狀越來(lái)越重，大拇指根本無(wú)法用力，手腕也腫了起來(lái)，連握東西、寫字這些基本動(dòng)作都感到很難完成。

　　其實(shí)，這是月子病的一種，俗稱“媽媽手”，又稱為狹窄性腱鞘炎。

　　這是由于產(chǎn)后哺乳期的媽媽，常因?yàn)閷殞毜念^不好控制，所以會(huì)用手來(lái)支撐嬰兒的頭。但長(zhǎng)期過(guò)度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢(shì)，就易造成手腕肌腱發(fā)炎，手腕附近疼痛腫脹，而有“媽媽手”的由來(lái)。

　　預(yù)防措施

　　孕期注意：孕期要避免高重復(fù)性的手指運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度用力，不要長(zhǎng)時(shí)間用拇指抓握，比如連續(xù)使用鼠標(biāo)、敲擊鍵盤、彈鋼琴等。

　　正確的抱孩子姿勢(shì)：新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢(shì)：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，好是兩側(cè)手臂交替抱小孩。另外，任何一個(gè)姿勢(shì)不要保持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要經(jīng)常變換姿勢(shì)。

　　注意手部保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機(jī)。

　　適當(dāng)?shù)氖株P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：當(dāng)你的手腕部出現(xiàn)酸脹感時(shí)，甩甩手，左、右轉(zhuǎn)圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。