控制體重

　　體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會(huì)更高些。研究顯示，身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20-30之間。

　　怎樣才能更容易受孕

　　一般來(lái)說(shuō)，從每月排卵前3天至排卵后1天，是“準(zhǔn)媽媽”容易懷孕的時(shí)期，因此醫(yī)學(xué)上稱為“易孕階段”。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，就可以成功、快速懷孕了。

　　一、掌握排卵期

　　一般來(lái)說(shuō)，從每月排卵前3天至排卵后1天，是“準(zhǔn)媽媽”容易懷孕的時(shí)期，因此醫(yī)學(xué)上稱為“易孕階段”。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，就可以成功、快速懷孕了。

　　可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期，排卵期和安全期.一般來(lái)說(shuō)，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個(gè)卵子。

　　卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小時(shí)之內(nèi)，超過(guò)2～3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力.因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天發(fā)生關(guān)系，就有可能受孕，這個(gè)時(shí)期叫易孕期或危險(xiǎn)期.

　　排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。對(duì)于月經(jīng)規(guī)則的女性是，你計(jì)算出下次月經(jīng)什么時(shí)候來(lái)，下次月經(jīng)的第一天倒減去14天.

　　這一天就是排卵日.如該婦女月經(jīng)周期為28天，她的排卵日就應(yīng)在月經(jīng)周期的第14天左右;如該婦女的月經(jīng)周期為40天，則她的排卵日就應(yīng)在月經(jīng)周期的第26天左右(即下次月經(jīng)前14天左右)。

　　意見建議：如果想懷孕，可在排卵期的第一天開始，保持兩天同房一次的頻率，如無(wú)特殊情況，一般會(huì)懷孕的。

　　排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，可以用排卵試紙結(jié)合B超監(jiān)測(cè)排卵，這個(gè)準(zhǔn)確女子排卵，不單純是個(gè)局部的生理過(guò)程，并且受全身身心狀態(tài)的影響，反過(guò)來(lái)身心狀態(tài)也進(jìn)一步影響排卵及卵子的質(zhì)量，兩者之間互為影響。打算快速懷孕的女性，就得預(yù)先測(cè)算好排卵時(shí)間，并在排卵期前后調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，為懷孕做好必要的精神準(zhǔn)備。

　　二、正確體位

　　如果準(zhǔn)備懷孕，在性交體位上可以采取男上女下位，事后可將女性的臀部用枕頭墊高，并保持1小時(shí)左右。這種方法能有效的使精液在女性陰道后穹窿里儲(chǔ)存液化，精子活動(dòng)率增高。對(duì)于女性子宮后位者也有提高受孕率的幫助。

　　三、調(diào)整好心態(tài)

　　夫妻在性生活中，應(yīng)當(dāng)完全放松投入，注意力要集中，要排除無(wú)關(guān)的意念及其它事情的干擾。必須滿足雙方都有性交的前提條件，而不是單方面的需要，應(yīng)在高度興奮、雙方都得到滿足、心情愉悅中完成性生活。

　　不要抱以是因?yàn)樵烊擞?jì)劃而性交的態(tài)度，要盡量放松心態(tài)。這樣反而事半功倍，能快速懷上寶寶。

　　一般來(lái)說(shuō)，從每月排卵前3天至排卵后1天，是“準(zhǔn)媽媽”容易懷孕的時(shí)期，因此醫(yī)學(xué)上稱為“易孕階段”。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，就可以成功、快速懷孕了。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在隨著二胎政策的放開，越來(lái)越多的人想要生出一個(gè)健康寶寶。如果想要生出孩子，那么就一定要經(jīng)歷懷孕的過(guò)程。在日常生活中，女性朋友應(yīng)該保持好的積極向上的心態(tài)，這樣才能確保順利懷孕。