生過(guò)孩子的人都知道，在懷孕期間胃口是非常好的，看到什么想吃什么，但是作為孕婦是有禁忌的，那您知道油桃孕婦能吃嗎嗎?您知道孕婦吃桃子的好處是什么嗎?不知道沒(méi)關(guān)系，今天小編就為您介紹一下有關(guān)適合孕婦的油桃食譜的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看啊。

　　油桃孕婦能吃嗎?

　　油桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人們需要的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦吃油桃可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素C。

　　一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要，膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。

　　另外，油桃還有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)益氣血的功效，其含鐵量也較高，所以，孕婦吃油桃可以同時(shí)補(bǔ)充維生素C和糖分，對(duì)自己和胎兒的健康都有好處哦。

　　不過(guò)需要注意的是，孕婦一次不要吃太多油桃，一次一兩個(gè)即可，不要在空腹下食用。

　　懷孕吃油桃的注意事項(xiàng)

　　1、油桃雖好吃，但不可多食。常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，一次吃一個(gè)即可。

　　2、多吃桃子容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易聲瘡的人，胃腸功能不良的孕婦均不宜多吃油桃。

　　3、要吃新鮮的油桃，油桃不宜儲(chǔ)藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。

　　4、未成熟的油桃不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰。李時(shí)珍曾說(shuō)：生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益。

　　5、爛桃切不可食用。桃子爛了會(huì)滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

　　6、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

　　7、油桃忌與甲魚(yú)同食。油桃和甲魚(yú)一起吃，一方面降低了兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另一方面還會(huì)出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。

　　適合孕婦的油桃食譜

　　油桃沙拉

　　食譜原料：油桃6只，水750毫升，糖350克，丁香花蕾6粒，小豆蔻6克。

　　制作方法

　　1、用糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸加蓋，浸泡十分鐘。

　　2、將油桃去皮，保留圓形，浸漬在熱糖水中。

　　3、然后取出，切片，將核挖去。

　　4、裝在湯盆內(nèi)，澆上鹵汁，把油桃包裹起來(lái)。

　　蓮子油桃番茄湯

　　食譜原料：已經(jīng)去芯的蓮子150克、油桃2個(gè)、番茄沙司50克、清水1000克。

　　制作方法

　　1、蓮子提前用清水泡一夜。

　　2、油桃去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。