對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，為了寶寶營(yíng)養(yǎng)，會(huì)吃很多東西，原先100斤，懷孕后達(dá)到130斤很常見(jiàn)。當(dāng)然，有些孕婦，懷孕了，這個(gè)吃厭了，那個(gè)吃煩了，東西都不合口味，這樣會(huì)傷害自己，更會(huì)影響寶寶。這個(gè)時(shí)候，貧血是非常容易找上孕婦的。

　　孕婦貧血

　　孕期，能量消耗很快，對(duì)葉酸需求量也不斷增多，很多孕婦孕吐嚴(yán)重，或者本身胃口并不是很好，更容易出現(xiàn)貧血。要是懷的是雙胞胎更會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)消耗加快。

　　在妊娠后期，31周以后，很多孕婦會(huì)面臨貧血，會(huì)表現(xiàn)頭暈、疲乏、無(wú)力，同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身水腫、心悸、氣短等癥狀。

　　一旦貧血嚴(yán)重會(huì)直接影響到寶寶發(fā)育，不及時(shí)處理，甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)受限。

　　可見(jiàn)，孕婦出現(xiàn)貧血是嚴(yán)重情況，如何避免這個(gè)不利情況，需要在剛剛懷孕的時(shí)候，就著手補(bǔ)血，并且通過(guò)食物補(bǔ)充會(huì)更加好。

　　補(bǔ)血的誤區(qū)

　　貧血不會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)

　　這個(gè)想法無(wú)疑是錯(cuò)誤的，孕婦的健康直接關(guān)乎寶寶健康，孕婦出現(xiàn)貧血，會(huì)造成身體血液中的養(yǎng)分、氧氣開(kāi)始下降，不能充分的讓寶寶吸收。特別是本身鐵元素貯存少的孕婦，更是會(huì)影響到寶寶的吸收。缺少這些，寶寶免疫力降低，出現(xiàn)傷風(fēng)感冒極其常見(jiàn)。

　　植物代替肉類(lèi)

　　很多孕婦因?yàn)閾?dān)心身材會(huì)走樣，會(huì)過(guò)多的食用含鐵量多的植物，例如，紅棗、紅豆、糯米、黑木耳等，這些食材中的鐵元素較多，但是，考慮到其鐵元素吸收率，還是不如動(dòng)物食材。

　　擔(dān)心動(dòng)物體內(nèi)的膽固醇會(huì)影響胎兒發(fā)育，會(huì)減少食用，其實(shí)，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，這是因?yàn)檫m當(dāng)?shù)哪懝檀紝?duì)胎兒生長(zhǎng)是極好的事情，也是身體代謝的必要營(yíng)養(yǎng)元素。

　　了解了孕婦貧血的危害，孕婦補(bǔ)血的誤區(qū)后，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃什么補(bǔ)血是好的情況呢?

　　吃什么補(bǔ)血

　　瘦肉

　　千萬(wàn)不要認(rèn)為肉類(lèi)中膽固醇高，就不吃肉，其實(shí)吃一點(diǎn)瘦肉對(duì)補(bǔ)血是極好的事情。例如，吃100g雞蛋，僅僅能吸收2.7mg鐵元素，吸收率不到四成。將其換成瘦肉，100g瘦肉中鐵元素在3.4mg，吸收率在七成。

　　蓮藕

　　在中醫(yī)看來(lái)，蓮藕具有養(yǎng)血、生血功效，中醫(yī)會(huì)推薦大家吃一點(diǎn)蓮藕，幫助活血、生血。當(dāng)然，考慮到蓮藕是寒性食物，體寒的人不宜多吃。

　　黑木耳

　　食用黑木耳對(duì)孕婦也是非常好的，黑木耳具有滋陰補(bǔ)血的作用，偏愛(ài)素食的孕婦，不妨多吃一點(diǎn)。

　　這就是關(guān)于孕婦補(bǔ)血的描述，孕婦貧血是一件糟糕的事情，科學(xué)的進(jìn)行補(bǔ)血，能讓孕婦健康、寶寶茁壯成長(zhǎng)，希望大家多重視。

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