寶寶健康出生很重要，要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。準(zhǔn)媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對應(yīng)的蔬菜水果和牛奶，豆制品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的皮膚就不夠細(xì)膩，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充富含維生素A的食物，這對未來孩子的皮膚也很有好處的。
孕婦能吃醬油嗎
很多媽媽都擔(dān)心醬油這種顏色深的調(diào)味品吃多了一定會影響寶寶的膚色，所以媽媽在孕期不愿意吃醬油，為了生出白白嫩嫩的寶寶而拒絕吃醬油。其實(shí)孕婦是可以吃醬油的，而且吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關(guān)系，所以孕婦可以適當(dāng)吃醬油。但是醬油屬于加工食品，所以不能天天都吃，要注意適量。
很多寶寶的皮膚不會因?yàn)槌葬u油而發(fā)生改變。皮膚的顏色除種族遺傳外，主要由黑色素決定，黑色素多，皮膚就黑，反之就白一些。黑色素的沉著是由多種因素引起的，如日光、紫外線的照射能使皮膚變黑;女性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促進(jìn)黑色素的合成。
1.避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。
2.做到葷素搭配、合理營養(yǎng)。
3.把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān)，切忌食用未煮熟的魚、肉。
4.孕婦對熱量的需要明顯增加。適當(dāng)增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5.食用一定數(shù)量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。
6.孕期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦對鈣的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物。
結(jié)語：根據(jù)小編今天的整理，相信很多準(zhǔn)媽媽們對于怎么吃才能讓寶寶變白已經(jīng)有了了解。但小編在此提醒各位媽媽，水果雖然能使寶寶變白，但是不要吃太多，因?yàn)樗兴械奶欠忠埠芨?，食用多了會?dǎo)致孕婦血糖偏高。
