懷孕很辛苦，孕吐是很多孕婦孕期剛開始的一種正常的生理反應(yīng)。但孕吐是令孕婦頭疼的事情，尤其是前三個(gè)月，折磨的孕媽媽吃也吃不好，睡也睡不好。那么，什么是孕吐?孕吐嚴(yán)重怎么辦?孕吐什么時(shí)候結(jié)束?一起來(lái)看看吧。

　　什么是孕吐

　　孕媽在懷孕過(guò)程中有很多的癥狀，孕吐是早孕反應(yīng)的一種，一般發(fā)生在孕三月左右。孕媽們本來(lái)正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。然后就會(huì)導(dǎo)致食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。孕吐不僅會(huì)使孕媽身體受影響，如果影響到孕婦進(jìn)食，則會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

　　孕吐嚴(yán)重怎么辦

　　孕吐，可以說(shuō)是孕媽媽在孕早期遇到的大難題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間會(huì)感到反胃、惡心，干嘔或嘔吐。為了擊退這個(gè)“搗蛋鬼”，孕媽媽絞盡腦汁、想方設(shè)法，那么，怎么才能有效地減輕孕吐反應(yīng)，讓孕媽媽安然地度過(guò)孕早期呢?就由小編幫孕媽媽使出妙招吧!

　　第一招：放松心情

　　1、孕吐是孕婦懷孕期間的一種正常的生理現(xiàn)象，孕媽不必過(guò)于擔(dān)心，只要是輕度的孕吐，這是屬于正常范圍之內(nèi)，胎兒也不會(huì)受到不良的影響。孕媽們要放松心情，不要有過(guò)大的心理壓力，否則孕吐反應(yīng)之后更加嚴(yán)重。

　　2、 同時(shí)，孕媽媽也可以通過(guò)與周圍的媽媽或孕姐交流自己孕吐的過(guò)程，互相學(xué)習(xí)，或者多了解一些有關(guān)孕吐的知識(shí)，或者將自己的孕吐反應(yīng)告知產(chǎn)檢醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療，這都有利于減輕孕吐帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)和壓力，相信孕吐反應(yīng)也就不會(huì)加重了。

　　第二招：少食多餐

　　1、很多女性朋友一懷孕，家人就給孕媽進(jìn)補(bǔ)，恨不得所有的食物都讓孕媽吃下去。其實(shí)懷孕前三個(gè)月，孕婦是不需要太多營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒發(fā)育還很緩慢。所以家人要盡量讓孕媽選擇自己喜歡吃的東西，而且不要暴飲暴食，要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。

　　2 、同時(shí)，還要多喝水，多吃富含維生素的食物，有利于防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重孕吐反應(yīng)。另外，孕媽媽還是沒有食欲，可以變換一下就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

　　3 、如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。