拒絕過(guò)度鍛煉--女性脂肪過(guò)低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過(guò)度哦。
保持清爽，輕松穿著
男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車(chē)，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。
輕松計(jì)算，快樂(lè)排卵
你可能聽(tīng)說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，關(guān)鍵也是簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲：來(lái)月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24～30天，那么你的排卵期大約在第10～16天之間。一個(gè)卵子一般只能存活12～24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
葉酸
葉酸可以降低畸形孩子的概率，還可以預(yù)防一些婦科疾病。在懷孕之前儲(chǔ)存足夠葉酸，對(duì)孩子有利。
富含葉酸的食物：魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人類(lèi)生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。
富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。
維生素
維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。
富含維生素的食物：蔬菜、水果等。
微量元素
如鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對(duì)受孕有益。
富含微量元素的食物：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。
總結(jié)：本文為大家介紹了子宮前位佳受孕方法，相信大家看完之后都有所了解。除此之外，文中還為各位講述了一些備孕的方法，僅供大家參考，想盡快有個(gè)孩子的朋友可以多多了解這方面的知識(shí)。
