坐小月子是一件讓人很不想經(jīng)歷的說事情。那么在坐小月子的時(shí)候需要注意什么呢?坐小月子十天食譜大全有哪些?坐小月子注意事項(xiàng)有什么?坐小月子的具體內(nèi)容有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　坐小月子十天食譜大全

　　花生紅棗飲

　　材料：花生米100克、干紅棗50克。

　　做法：

　　1、花生米溫水泡半小時(shí)，取皮。

　　2、干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米水，酌加淸水。

　　3、小火煎半小時(shí)，撈出花生衣，加適紅糖即成。每日3次，飲汁并吃棗。

　　功效：養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于小月子期間身體虛弱及血虛的女性。

　　歸參燉母雞

　　材料：當(dāng)歸15克、黨參15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈。

　　2、然后把當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)，置砂鍋中，加佐料及淸水后放于武火上燒沸。

　　3、改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。

　　功效：益氣、補(bǔ)血、壯體。

　　蓮子豬肚湯

　　材料：豬肚子150克，蓮子(去芯)30克。

　　做法：

　　1、蓮子用冷水浸泡2小時(shí)后備用。

　　2、豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入蓮子，熬至爛熟，調(diào)味即可。

　　功效：養(yǎng)心養(yǎng)腎、補(bǔ)虛健脾。有助于身體復(fù)原。

　　排骨黃豆湯

　　材料：豬排骨250克，黃豆100克、生姜、鹽適量。

　　做法：

　　1、排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生姜一并放入鍋中。

　　2、加清水適量，大火煮沸后，改用小火燉2小時(shí)，調(diào)入食鹽、味精即可食用。

　　功效：養(yǎng)血生髓、壯骨健體，促進(jìn)身體恢復(fù)。

　　陳皮燉雞

　　材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。

　　做法：

　　1、雞洗凈，切塊。

　　2、油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。

　　3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　功效：雞肉滋補(bǔ)，陳皮開胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此湯可促進(jìn)食欲，提供充足的營養(yǎng)，使身體更強(qiáng)壯。

　　清燉烏雞湯

　　材料：烏雞半只、黃芪25克、黨參15克，枸杞子15克。

　　做法：

　　1、烏雞洗凈后切塊，加入蔥、姜絲、鹽及酒等拌勻。

　　2、鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。主治流產(chǎn)后身體虛弱。

　　坐小月子注意事項(xiàng)

　　做小月子比正常產(chǎn)婦做月子還重要，因?yàn)槟阋獮橄乱淮问茉凶龊脺?zhǔn)備，養(yǎng)好身體。

　　1、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風(fēng)。每日用溫?zé)崴疀_洗外陰，勤換內(nèi)衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。

　　2、雖然需要大補(bǔ)。在奶水?dāng)喔?，盡量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜，記得要放姜片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不相同，家人和你吃相同的，過幾天就高血壓咯~因?yàn)樘a(bǔ)了。能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子里的白筋去掉，否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃)，早點(diǎn)紅糖雞蛋多吃幾天。

　　3、和做月子一樣，月子里少用眼睛，注意保暖，多臥床休息，但要有一定的運(yùn)動(dòng)，在家里多走動(dòng)走動(dòng)。盡量別外出了，吹點(diǎn)冷風(fēng)以后頭疼就麻煩了。

　　4、月子里禁止同房，小產(chǎn)后一般主張6~12個(gè)月再要孩子，讓子宮得到充沛的涵養(yǎng)。所以請(qǐng)?jiān)谶@段時(shí)間里做好避孕措施。千萬不行6個(gè)月以內(nèi)懷孕，對(duì)自個(gè)是不負(fù)責(zé)任的做法。

　　坐小月子的具體內(nèi)容

　　“坐小月子”時(shí)的乳腺要“通

　　坐小月子”時(shí)。剛剛發(fā)育的乳腺間斷生長(zhǎng)，腺泡變小以致不見，乳腺恢復(fù)。但是這種恢復(fù)通常并不完全，故簡(jiǎn)略誘發(fā)乳腺小葉增生。構(gòu)成乳腺腫塊及乳房痛苦?！安还础比绻诘谝粫r(shí)間里疏“通”經(jīng)絡(luò)，使俄然阻滯下來的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)起來。就可以防止”坐小月子”不當(dāng)所帶來的乳腺腫塊及乳房痛苦，

　　“通”法常用的有“流產(chǎn)護(hù)身湯”等。

　　“坐小月子”時(shí)的子宮要“護(hù)”

　　“坐小月子”時(shí)母體子宮內(nèi)膜沒有辦法避免傷害?？催^人工”流產(chǎn)”的“明白人”，對(duì)手術(shù)中宮頸的損傷應(yīng)當(dāng)形象深，宮頸的創(chuàng)傷導(dǎo)致子宮自身抵抗力降低。宮頸自身就是HPV的易傳染方位，現(xiàn)代科學(xué)現(xiàn)已證實(shí)HPV傳染與宮頸癌有直接關(guān)系。

　　在月子里要對(duì)對(duì)子宮要全面的進(jìn)行保護(hù)，其中包括增加子宮抵抗力、促進(jìn)子宮快速修復(fù)、徹底排出淤血，可以單獨(dú)使用“流產(chǎn)護(hù)身護(hù)身湯” .

　　“坐小月子”時(shí)的衛(wèi)生與避孕

　　“坐小月子”時(shí)，由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血易發(fā)生逆行感染，因此未凈前禁止盆浴。

　　注意局部衛(wèi)生，洗澡應(yīng)以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進(jìn)入陰道，引起感染。

　　一般可給少量抗生素預(yù)防感染。一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。

　　小月子在必要時(shí)與大月子相同

　　10~24周的小產(chǎn)至少要調(diào)養(yǎng)一個(gè)月，方法和注意事項(xiàng)基本與大月子相同?？蓞⒖?“孕媽媽孕爸爸網(wǎng)生產(chǎn)后的月子三要素”

　　結(jié)語：現(xiàn)在很多年輕人和大學(xué)生由于自己的一時(shí)沖動(dòng)而懷孕了，這時(shí)候又不得不打掉自己的孩子。所以在坐小月子的時(shí)候要像做正常月子一樣，要對(duì)自己負(fù)責(zé)。不冷碰冷水，一個(gè)月內(nèi)禁止再次有性生活。