按摩保健

　　可以進行自我按摩，特備是腹部，這樣可以疏通活絡，也能夠緩解月經(jīng)不調(diào)。

　　如何預防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)

　　注意補鈣

　　產(chǎn)后哺乳和月經(jīng)期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調(diào)節(jié)經(jīng)前的荷爾蒙，緩解經(jīng)前綜合癥。

　　合理避孕

　　要采用安全性較高的避孕方式，不要長期大量服用避孕藥，應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。

　　適當運動

　　適當做產(chǎn)后運動，調(diào)整身體循環(huán)，增強抵抗力。請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)。在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風。若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖，月經(jīng)期間應避免水上活動。

　　注意飲食

　　哺乳期間不適合用藥物來預防調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，因為藥物可通過奶水傳給寶寶?？梢圆捎檬朝熂瓤梢约訌姞I養(yǎng)，也可以調(diào)理身體，但在必要時需去醫(yī)院進行檢查。

　　保證睡眠

　　充足的睡眠是預防百病的良方，要多休息，以免勞累不利于身體健康。不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

　　總結(jié)：以上就是關于產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的情況，對于女性的一些問題，一定不要慌張，要好好查出問題所在，平時要注意飲食問題，不要因為飲食上的問題而造成一些疾病上的加重，希望廣大朋友能夠注意。