懷孕的媽媽們在飲食方面需要非常的注意，在懷孕期間是可以喝牛奶的，那么懷孕期可以喝酸奶嗎?酸奶的營養(yǎng)價值是很高的，孕婦喝酸奶的好處有哪些呢?孕婦喝酸奶需要注意什么?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　懷孕期可以喝酸奶嗎

　　回答是不可否定的。酸奶用鮮奶加上乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕媽媽在妊娠初期反響較大，并且反酸，闡明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是能夠喝的，但要適量。能夠試試，不要空腹喝。如果孕媽媽沒有反酸狀況，完全能夠喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不只和鮮牛奶一樣，并且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制糜爛菌的繁殖，削減糜爛菌在腸道中發(fā)生毒素而起到保健作用，一起還可使人體添加維生素b族。關(guān)于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

　　另外需要注意的是：孕婦的營養(yǎng)攝入關(guān)系到胎兒的營養(yǎng)發(fā)育。孕婦缺乏營養(yǎng)，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎和畸胎;同時影響胎兒的生長發(fā)育，以至出生體重偏低、先天不足出生后多病等。因此，為了提高新生兒的身體素質(zhì)，孕婦必須講究營養(yǎng)。胎兒在生長發(fā)育過程中，需要的營養(yǎng)物質(zhì)，均通過母體供應(yīng)。孕婦需要比平時更多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是蛋白質(zhì)與能量的充足與否，關(guān)系到胎兒腦細胞的生長、組合和分化，與日后的智能密切相關(guān)。加上妊娠早期孕婦常有惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)，影響營養(yǎng)攝入，更應(yīng)引起重視。

　　孕婦喝酸奶的好處

　　酸奶不是牛奶，需要儲放在溫度低的地方，拿回來喝的時候都是冰凍的，所以有些孕婦都不敢喝酸奶。其實孕婦是可以喝酸奶的，而且喝酸奶對孕婦的好處多多。

　　1、增強營養(yǎng)的吸收率

　　酸奶是一種營養(yǎng)健康的食物，它不僅保存了新鮮牛奶的所有營養(yǎng)元素，其中的乳酸還能促使蛋白質(zhì)結(jié)成凝乳，促進孕婦對營養(yǎng)元素的消化吸收，提高吸收率。

　　2、幫助孕媽媽補充鈣質(zhì)

　　牛奶是人體鈣質(zhì)彌補的佳的飲食。酸奶也一樣含有牛奶所含有的鈣質(zhì)。并且酸奶的發(fā)酵使牛奶中的一部分鈣變成鈣離子，能夠促進人體對鈣質(zhì)的吸收。并且酸奶中的鈣會更簡單被吸收，利用率也會大大提高。

　　3、調(diào)解腸道內(nèi)的微生物平衡

　　酸奶中所特有的乳酸菌可以在人體的腸胃道理一直病原性大腸菌等的大量繁殖，從根本上減少了人體發(fā)生腸道感染的風(fēng)險，降低了生病的幾率。

　　4、預(yù)防婦科疾病

　　許多孕媽媽的抵抗能力是比較弱的。會引起一些婦科疾病，而酸奶具有很好的滅菌才能，能夠消除許多腸道病菌，比如大腸桿菌，所以酸奶一直都被用來醫(yī)治陰道炎。所以孕媽媽適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧崮棠軌驇椭乐箣D科疾病。