根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。
睡眠
臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。因此，好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。
假性宮縮
你可能還會注意到假性宮縮現(xiàn)在變得更頻繁了。問問醫(yī)生，當(dāng)你出現(xiàn)哪些分娩征兆后可以去醫(yī)院。一般來說，如果你是足月妊娠，孕期沒有并發(fā)癥，羊水也沒有破，那么醫(yī)生很可能會讓你等到每5分鐘出現(xiàn)1次宮縮，每次宮縮持續(xù)1分鐘左右時，再去醫(yī)院。
陰道流血
即陰道見紅，這是不久將要臨產(chǎn)的癥狀，稱為先兆臨產(chǎn)。如果出血量超過平時的月經(jīng)量，就可能是妊娠晚期出血了，要立即到醫(yī)院處理。
陰道分泌物增多
隨著時間的推移，孕婦即將臨盆，這時候陰道的分泌物增多，要多注意清潔，每天可以用清水沖洗外陰，盡量不用護理液。
馬上面臨著分娩，孕媽媽的飲食還是要注意營養(yǎng)，繼續(xù)保持以前的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。少吃多餐，注意飲食衛(wèi)生，減少因吃太多或是飲食不潔造成的腸胃道感染等給分娩帶來不利影響。
孕媽媽可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┡Ｈ獠似?，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。
此階段的孕婦應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，切勿大量進食，避免孕中晚期增重過快以及孕期超重現(xiàn)象的發(fā)生。如果食用孕婦奶粉，好選擇低脂肪配方，可以幫助合理控制孕期增重，有利于預(yù)防巨大兒，也有益于產(chǎn)后恢復(fù)身材。
核桃、芝麻
芝麻和核桃都可以補氣養(yǎng)血，可以安胎。孕婦吃一些核桃和芝麻，它們當(dāng)中含有的腦磷脂、卵磷脂及DHA，可以彌補脂類的作用。
南瓜
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發(fā)育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。
魚類
魚體中含有的DHA在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。孕婦一周內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求，而且有助于降低早產(chǎn)的可能性。
結(jié)語：孕媽媽在懷孕36周的時候需要檢查的項目有：胎心率的檢測、胎位的觀察、尿常規(guī)化驗。36周離分娩也是越來越近了，孕媽媽可能會不由自主的緊張起來，這時候就需要放松心態(tài)。多吃一些魚類、核桃、黑芝麻等。
