孩子長(zhǎng)大一點(diǎn)之后，就要進(jìn)行斷奶。作為母親，要做好回奶的工作，這很重要。那么，回奶有哪些方法呢?吃什么食物可以幫助回奶呢?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)了解一下怎么回奶吧。
減少次數(shù)
若媽媽的奶水不是很多的，可以逐漸減少給孩子喂奶的次數(shù)，通過(guò)這種方法來(lái)讓乳汁分泌減少時(shí)，這樣就可以回奶了。
加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間
逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
縮短單次喂奶時(shí)間
每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
緊身衣物
準(zhǔn)備斷奶的媽媽們可以選擇穿一些緊身的衣物，之前穿的寬松衣物可以暫時(shí)放一邊，可以通過(guò)衣物擠壓來(lái)減少乳汁分泌。
飲食清淡
在回奶的時(shí)候在飲食上一定要注意不要吃魚(yú)肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
回奶藥物
如果乳汁分泌多的媽媽們也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍椭啬痰乃幬?，打回奶針都可以，但是建議好不用，因?yàn)樗幬镉锌赡軅θ橄?，讓乳腺萎縮影響再生寶寶時(shí)的下奶。
麥芽
回奶的話也可以買一些麥芽用水煎20分鐘左右，每天兩次服用，這個(gè)要聽(tīng)醫(yī)生根據(jù)乳汁的多少來(lái)定量服用，這個(gè)對(duì)幫助回奶很有效。
按摩
下奶的時(shí)候找催乳師，那回奶的時(shí)候也可以找專業(yè)的催乳師的，進(jìn)行專業(yè)的按摩幫助回奶。
