孕婦在孕期的時(shí)候要非常注意自己的飲食，因?yàn)橛泻芏囡嬍秤袑υ袐D或者肚子里的寶寶有害的成分，每個(gè)家長都希望自己的寶寶好好的，那么孕婦吃什么對寶寶皮膚好?吃哪些能讓寶寶更漂亮呢?下面就讓我們來看一下吧。

　　孕婦吃什么對寶寶皮膚好

　　1、蔬菜

　　西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜：胡蘿卜里面含有很多胡蘿卜素，這些成分可以幫助人體的皮膚保持正常的機(jī)能，還能夠減少皺紋的產(chǎn)生，個(gè)皮膚變得更光滑。

　　2、豆制品以及牛奶

　　牛奶：牛奶對皮膚非常好，經(jīng)常有人用牛奶敷面膜，這事有一定道理的，牛奶能夠改善哦皮膚，增強(qiáng)皮膚的張力，減少皺紋。

　　大豆：大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　3、新鮮水果

　　水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。

　　獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　吃這些能讓寶寶更漂亮

　　1、養(yǎng)發(fā)食物

　　如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。