孕婦在懷孕的時候很容易貧血，因?yàn)槎亲永锏膶殞毿枰沾罅康臓I養(yǎng)來成長發(fā)育，那么孕婦貧血有什么癥狀呢?吃哪些食物補(bǔ)血呢?相信大家都很想知道，下面就讓我們來好好了解一下吧。

　　孕婦貧血有什么癥狀

　　1、軟弱無力：如果孕婦貧血，就會經(jīng)常出現(xiàn)四肢無力、頭暈乏力的現(xiàn)象，這是因?yàn)榧∪馊毖鯇?dǎo)致的，這就是貧血的早期的癥狀。

　　2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

　　3、心血管系統(tǒng)：心悸為突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。

　　4、呼吸系統(tǒng)：會經(jīng)常出現(xiàn)氣急或呼吸困難的情況，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

　　5、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。

　　吃這些食物補(bǔ)血

　　1.動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。

　　2.新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細(xì)胞貧血。

　　3. 富含維生素c的食物。新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等，因?yàn)榫S生素c有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能，平時飯后還可以喝些果汁補(bǔ)充下維C來提高鐵吸收。

　　4.孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發(fā)育的非?？欤@時孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。