母乳喂養(yǎng)有很多好處，它也逐漸的被人們所提倡，所以很多寶媽們?cè)谛律鷥撼錾蠖紩?huì)選擇母乳喂養(yǎng)寶寶，但是寶寶長大到一定的階段后，就需要斷奶，開始正常的進(jìn)食了，這就是回奶。那么，寶媽們吃什么回奶?回奶的方法有哪些?一起來看看吧。

　　吃什么回奶

　　回奶的食物有很多，一些寒涼的、辛辣的食物都會(huì)導(dǎo)致寶媽回奶，所以如果寶寶需要斷奶了，寶媽們可以試試以下這些食物。但是涼性的食物也不要多吃。

　　1、大麥茶40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。

　　2、花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

　　3、回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

　　4、苦瓜寒涼，多吃幫助回奶。

　　5、綠茶可在斷奶期間代替開水，幫助回奶。

　　6、螃蟹寒涼，也有回奶的作用。

　　7、生冷食物，巧克力等多吃也會(huì)導(dǎo)致回奶。

　　8、不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。

　　9、想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

　　回奶的方法

　　回奶，通俗的說也就是斷奶，斷奶是需要慢慢進(jìn)行的，而且很少有媽媽們會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)回奶成功?；啬痰姆椒ㄖ饕凶匀换啬毯腿斯せ啬踢@兩種。

　　自然回奶是目前比較提倡的方法，也是好的，主要是減少給寶寶喂奶的次數(shù)，從而慢慢的讓乳房停止分泌乳汁。人工回奶就是通過服用回奶藥等，或者在催乳師的幫助下回奶。下面一起來看看吧。

　　一、自然回奶

　　如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是好的，而且成功率也比較高，對(duì)媽媽，對(duì)寶寶都好。

　　1.逐漸減少喂奶次數(shù)

　　如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的