產(chǎn)后吃什么，對(duì)于新手媽媽來(lái)講是非常重要的，主食方面肯定有家人把關(guān)，那么產(chǎn)婦可以吃什么水果呢，產(chǎn)婦吃水果需要注意什么，吃水果的注意事項(xiàng)有哪些，下面就一起跟著文章來(lái)了解一下有關(guān)產(chǎn)婦吃什么吧。

　　產(chǎn)婦可以吃什么水果

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。

　　其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

　　蘋(píng)果可以有效地降低血糖和膽固醇，可以說(shuō)非常適合三高人群食用，當(dāng)然了有些產(chǎn)婦在懷孕期間會(huì)有高血壓綜合癥，這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)蘋(píng)果是對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助的，而且蘋(píng)果中含有大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。

　　2、香蕉

　　香蕉對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是好不過(guò)的了，因?yàn)楫a(chǎn)婦在生完孩子之后特別容易便秘，這個(gè)時(shí)候吃香蕉可以緩解便秘的情況，而且香蕉中含有非常豐富的纖維素和鐵質(zhì)，也可以預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血，但是香蕉也不能吃太多，特別是在坐月子的前幾天，吃之前好用溫水泡一泡。

　　3、桂圓

　　桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　4、梨

　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　5、橘

　　橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。

　　橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開(kāi)胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

　　6、菠蘿

　　菠蘿屬于味甘酸，性平。并且有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。它還富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。