現(xiàn)在大家都是以白為美，都說一白遮百丑，有一個雪白的皮膚是很多人夢寐以求的事情。很多孕媽媽在懷孕的時候，就想通過飲食來讓腹中寶寶皮膚更白。那么，孕婦吃什么寶寶皮膚白呢?在懷孕的時候飲食要注意什么?下面就一起來看看吧。

　　孕婦吃什么寶寶皮膚白

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜可以潤澤皮膚，當中含有的β胡蘿卜素，可以美白肌膚，有抗氧化的作用，還可以清除多余的角質(zhì)，而且它對痘痘肌膚有一定的舒緩功效。蜂蜜和蛋黃有保濕潤膚作用，母親白了，孩子也會跟著變白。

　　蘋果

　　所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

　　另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

　　牛奶

　　鮮奶是很對孕婦都喜歡的飲品，在早上的時候，早餐當中配牛奶，這樣對人的體力很好，而且，牛奶可以美白，除此之外，和牛奶還可以增強抵抗力，讓體質(zhì)健壯，還能夠提供人體所需的氨基酸。

　　銀耳

　　銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

　　小番茄

　　孕婦可以多吃小番茄，小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環(huán)。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現(xiàn)黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養(yǎng)元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

　　獼猴桃

　　孕婦在懷孕期間可以多吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助于消除皮膚上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。