對(duì)于女性而言，小產(chǎn)對(duì)身體的傷害是很大的，在小產(chǎn)之后，女性要格外注意調(diào)理自己的身體。那么，小產(chǎn)后如何調(diào)理呢?小產(chǎn)之后多久來月經(jīng)?小產(chǎn)吃什么比較好呢?下面就跟小編一起來看看吧。

　　小產(chǎn)后如何調(diào)理

　　流產(chǎn)后要注意觀察陰道流血的情況

　　一般，孕囊排出完整的情況下，它的出血量和平時(shí)月經(jīng)量差不多，若是大量出血，或者是持續(xù)時(shí)間太長，就需要及時(shí)去醫(yī)院治療。

　　休息調(diào)理

　　需要在臥床休息幾天，頭一兩天盡量少下地走動(dòng)。好是睡硬板床，這樣能夠較好地支撐身體，避免腰部酸脹不適。

　　保持衛(wèi)生

　　保持下身干凈清爽，每天清洗，及時(shí)更換護(hù)墊和內(nèi)褲，以免血液滋生細(xì)菌引起感染。由于流產(chǎn)時(shí)宮腔擴(kuò)張，因此不可坐浴，以防臟水倒流。

　　不碰冷水

　　至少半個(gè)月內(nèi)不可接觸冷水，過早碰冷水會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損害，而這種損傷一般要到中老年時(shí)才會(huì)有所體現(xiàn)。有條件的話好是將開水放置溫度不燙之后再使用。

　　調(diào)節(jié)心理

　　流產(chǎn)對(duì)于女性來說一般是一件很愧疚的事，往往會(huì)造成心理陰影，覺得自己做了一件極其不應(yīng)該的錯(cuò)事，有的女性甚至終生自責(zé)，但是一定要調(diào)節(jié)好自己的心情。

　　注意睡眠和飲食

　　要注意睡眠，注意飲食，多吃些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的東西，不吃生冷食物，不要進(jìn)行體育勞動(dòng)。

　　小產(chǎn)后多久來月經(jīng)

　　流產(chǎn)后例假通常情況下是在人流后28天左右來 但是很多女性因?yàn)樾g(shù)后調(diào)養(yǎng)，心理壓力，子宮恢復(fù)等眾多方面的原因而產(chǎn)生閉經(jīng)情況，有的可能會(huì)推遲幾天，有的可能會(huì)推遲幾個(gè)月，如果感覺身體不舒適可以吃些藥調(diào)理一下，一般情況下在你人流當(dāng)天一個(gè)月以后就會(huì)來月經(jīng)。

　　流產(chǎn)后例假恢復(fù)的時(shí)間平均為33.8天，早為術(shù)后13天，晚為術(shù)后113天，約67.4%的婦女于流產(chǎn)后第一個(gè)月經(jīng)周期恢復(fù)排卵。另有資料報(bào)道，流產(chǎn)后30天內(nèi)月經(jīng)恢復(fù)者占78.05%，有2.33%因未及時(shí)避孕在未轉(zhuǎn)經(jīng)前再次妊娠。即使是藥物抗早中孕( 10～16周妊娠)，流產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間也在30天左右。