維生素B：維生素B群的功能是維持細(xì)胞正常的新陳代謝與生長分裂，缺乏維生素B群中的任何一種，都會使細(xì)胞的活力下降，包括免疫系統(tǒng)。

　　維生素E：捕捉破壞細(xì)胞的自由基，可以保護(hù)細(xì)胞膜的完整性，并且增加抗體的數(shù)量。

　　礦物質(zhì)：鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關(guān)的酵素。

　　3、利尿消腫

　　能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用?？芍委熑硭[，小便不利等。

　　4、降糖

　　對糖尿病有預(yù)防作用和輔助治療作用。

　　5、祛脂降壓

　　使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

　　孕婦如何吃三文魚

　　三文魚蔬菜卷

　　食材：三文魚200g、越南春卷皮1張、苦菊適量、紫甘藍(lán)適量、生菜適量、檸檬適量、沙拉醬適量(蔬菜部分可以依據(jù)個人喜好調(diào)換)

　　做法

　　1、三文魚切成薄片;

　　2、其它的原材料洗凈備用;

　　3、將越南春卷皮放入30度左右的溫水中泡上一、兩分鐘;

　　4、泡軟后撈出，小心的平鋪在案板上;

　　5、依次將蔬菜絲和三文魚片放在春卷皮底部;

　　6、輕輕的向上卷起來;

　　7、切成長度一致的段;

　　8、擺放在盤子上，并在上面擠些沙拉醬，三文魚蔬菜卷即成。

　　結(jié)語：孕婦的飲食是一家人的焦點，懷孕之后，有很多食物是不能吃的，不管你懷孕之前喜不喜歡吃，有些事物在懷孕之后是堅決不能碰的，上文給大家介紹了有關(guān)于孕婦吃三文魚的做法，其實孕婦吃三文魚有很多注意事項的哦，希望以上文章可以幫助到大家。