懷孕是一件很辛苦的事情，在懷孕期間便秘會(huì)更加辛苦。很多孕婦都有便秘的情況，這讓人很難受。那么，孕婦便秘怎么辦呢?什么原因?qū)е略袐D便秘?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)看看吧。
每天吃1--2根香蕉
熟透的香蕉可以治療便秘。孕媽媽可以在吃飯之后吃一個(gè)，這樣連續(xù)吃幾天是比較有效的。若是天氣寒冷，好溫一下再吃。
注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒(méi)有熟透的香蕉多含鞣酸，會(huì)起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動(dòng)。另外，香蕉吃多了也容易引起準(zhǔn)媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。
多吃高纖維食物
在懷孕期間經(jīng)常有便秘等情況的孕婦一定要特別的注意，這個(gè)時(shí)候必須要及時(shí)的調(diào)整飲食，只有這樣才能盡早的緩解便秘癥狀。
在平時(shí)的飲食當(dāng)中要注意適當(dāng)增加一些含粗纖維的食物，例如芹菜、蒜苔等，這些食物當(dāng)中含有才粗纖維對(duì)身體是比較好的。
纖維物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。但需要注意的是，食物纖維的攝取量不宜過(guò)多，不然容易引起腸脹氣、解便次數(shù)過(guò)多等不適。
但是，并不是所有的孕婦都適合吃粗纖維食物的，比如一些患有腸胃方面疾病的孕婦就應(yīng)該盡量的少吃，以免影響到腸胃的正常消化功能，反而起到不好的作用。
少吃多餐，每次吃到8分飽
每次吃到撐，就說(shuō)明吃的太飽了。吃的太多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，漸漸的導(dǎo)致腸胃運(yùn)作能力變?nèi)?，從而引發(fā)便秘。如果你的便秘嚴(yán)重到疼痛，可能是結(jié)腸痙攣。容易發(fā)生結(jié)腸痙攣的人應(yīng)避免吃大餐，以免擴(kuò)張消化道，使便秘更嚴(yán)重。
如果便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應(yīng)該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類(lèi)、白花椰菜、甘藍(lán)菜。
