經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中會(huì)有哺乳期的媽媽上火的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有多少的了解呢?哺乳期上火怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　哺乳期上火怎么辦

　　保持好的心情

　　保持一個(gè)好的情緒是很重要的事情，可能會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一些壓力，之后又有產(chǎn)后抑郁的情況，就會(huì)很容易上火，所以一個(gè)好的心情是很重要的。

　　飲食搭配

　　在飲食的方面也要注意，很多女性認(rèn)為自己已經(jīng)生產(chǎn)玩，就可以各種吃喝了，往往在飲食上沒(méi)有什么節(jié)制，一定要少吃一些辛辣的食物，多吃一些豆制品類的食物。

　　少熬夜

　　現(xiàn)在的媽媽都會(huì)在寶寶睡覺(jué)之后玩玩手機(jī)，就會(huì)導(dǎo)致熬夜的現(xiàn)象發(fā)生，一定不要熬夜，因?yàn)閶寢屨疹檶殞氁呀?jīng)很累了，還要花心思去做其他的事情，這種情況是很容易上火的，好十點(diǎn)之前就睡覺(jué)，盡量和寶寶的生物鐘保持一致。

　　多喝水

　　白開(kāi)水是個(gè)萬(wàn)能的物質(zhì)，多喝白開(kāi)水，也能起到很好的降火功效。當(dāng)然，建議媽媽不要有火的時(shí)候才開(kāi)始喝，平常就養(yǎng)成習(xí)慣，這樣就火不起來(lái)了。

　　充足的睡眠

　　自從有了寶寶，很多媽媽晚上再也沒(méi)有睡過(guò)整夜了，所以很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，從而造成上火，所以建議在白天寶寶睡著的時(shí)候，媽媽也跟著寶寶睡，一方面補(bǔ)眠，一方面睡在寶寶身邊，寶寶有安全感。

　　去火的飲食

　　1、喝蓮子湯去心火

　　病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　2、吃豬肝可去肺火

　　病癥表現(xiàn)：干咳無(wú)痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。