很多孕媽媽?xiě)言泻?，都?ài)上吃石榴，石榴是一種酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)的水果，很多人孕婦都喜歡這種酸甜可口的感覺(jué)，那么很多人都想問(wèn)了，孕婦可以吃石榴嗎?在孕期產(chǎn)婦可以吃哪些食物，哪些食物又是不能吃的呢，下面就讓我們一起去看看吧。
孕婦可以吃石榴嗎
在孕期的時(shí)候孕婦是可以吃石榴的，它含有很多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不管是孕婦還是女性朋友都是可以食用的。石榴中包括維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。維生素C能保護(hù)細(xì)胞，提高人體的免疫力，還能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。所以孕婦吃石榴不僅對(duì)自身有好處，還能促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)。
1、補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)
很多人都喜歡吃石榴，因?yàn)樗且环N富含很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分在里面，所以在孕婦在孕期食用的話可以補(bǔ)充身體里面所需要的營(yíng)養(yǎng)。
2、促進(jìn)鐵吸收
在懷孕的期間孕婦媽媽很容易會(huì)發(fā)生貧血的現(xiàn)象，這個(gè)是比較常見(jiàn)的，主要造成貧血現(xiàn)在的是因?yàn)樯眢w里面缺少鐵或者葉酸的原因，所以這個(gè)時(shí)候我們就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)取一下石榴來(lái)幫助我們預(yù)防貧血。
3、緩解早孕反應(yīng)
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間，可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
1、板栗——消除疲勞營(yíng)養(yǎng)成分：葉酸、蛋白質(zhì)和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養(yǎng)胃健脾，提高免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會(huì)引起嘔吐。
2、紅棗——增強(qiáng)母體免疫力營(yíng)養(yǎng)成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，增強(qiáng)母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補(bǔ)血，降血壓。特別提示：生吃時(shí),棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。
