女性朋友在坐月子期間身體是非常的脆弱的，那么月子期間可以吃什么水果呢?哪些食物有事不能吃的，坐月子不能吃什么?坐月子要注意什么呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　月子期間可以吃什么水果

　　1、香蕉。香蕉中含有豐厚的纖維素和鐵元素新媽媽們在產(chǎn)后的較長一段時間內(nèi)，都需求臥床歇息，這時候腸胃功用比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們由于出產(chǎn)過程中丟失了很多的血液，需求恰當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可協(xié)助通便和防止產(chǎn)后貧血。，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的成效。

　　不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。

　　2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。

　　3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可協(xié)助防止壞血病，還可以協(xié)助下降血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)。

　　4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　坐月子不能吃什么

　　酸、辣和甜的食物

　　酸辣食物會影響孕婦的虛弱的胃腸。引起許多不適。甜食好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不只影響食欲，還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥壯。

　　鹽漬食物

　　鹽漬食物會影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育，特別要加以注意。