孕婦在哺乳期的時候在飲食方面是需要注意的，那么哺乳期能吃櫻桃嗎?櫻桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，那么哺乳期一次吃多少櫻桃合適呢?哺乳期不能吃什么，吃櫻桃的注意事項有哪些?帶著這些問題讓小編為大家介紹一下吧。

　　哺乳期能吃櫻桃嗎

　　哺乳媽媽是能夠吃櫻桃的。由于櫻桃能補鐵，它的鐵含量是比較高的。但在生果中卻是佼佼者。別的，櫻桃還含有較多的維生素C和少數(shù)的有機酸，能促進鐵更好地吸收。櫻桃是哺乳期媽媽值得挑選的養(yǎng)分生果。

　　哺乳期媽媽吃櫻桃能滿足自身和寶寶對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃還含有多種維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助于增強哺乳媽媽的免疫力，提高整體健康水平。

　　櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。所以哺乳期吃櫻桃還能幫助養(yǎng)顏駐容、去皺消斑。

　　哺乳期內(nèi)齒櫻桃歲然說是比較好的。但是一次性也是不可以吃太多的。櫻桃性熱而易生濕，如果哺乳媽媽體質偏熱或許現(xiàn)已上火，有口腔潰瘍、癤腫、痔瘡、虛熱咳嗽等，就不應吃櫻桃了，否則會更嚴重。櫻桃糖分高，有糖尿病的哺乳媽媽也要慎吃。

　　哺乳期一次吃多少櫻桃

　　雖然櫻桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，但按照中醫(yī)的說法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火，一般一次吃10個左右比較合適。

　　當然這與個人體質有很大關系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。

　　哺乳期不能吃什么

　　媽媽們在哺乳期內(nèi)的飲食是需要非常的注意的。吃到一些對身體不好的食物的話會影響寶寶吃不到奶，或許影響寶寶的健康，所以媽媽必定要注意的。

　　1、回奶食物

　　韭菜、麥芽水、麥乳精、石膏水做的食物等。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

　　2、辛辣、刺激性食物

　　如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康;不過少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物

　　這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復健康不利。

　　4、腌制的肉、魚

　　根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

　　5、含有對身體不利因素的食物

　　腌制品，皮蛋等，腌制品在腌制的過程中硝酸鈉會被還原生成亞硝酸鈉，亞硝酸鈉是致癌元素;皮蛋含汞元素，汞是有毒的元素，對身體極其不利。

　　6、涼性水果

　　夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子，如果哺乳媽媽過量食用，容易導致寶寶腹瀉，所以食用也要少量。反季節(jié)的水果盡量不要吃，因為成熟的不透，有的還含有激素。

　　7、煙酒、咖啡

　　都是喂奶期間應該盡量遠離的東西，吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也好少喝或不喝。