5、韭菜不要過分加熱，因?yàn)槠渲胸S富的維生素B會(huì)隨著過度加熱而損失，營養(yǎng)遭到破壞。

　　韭菜的食用方法

　　韭菜雞蛋鍋貼

　　準(zhǔn)備材料：面粉、雞蛋、韭菜、鹽、香油

　　1、將面粉放入盆中，加入適量溫水和成面團(tuán)，均勻揉搓后靜置15分鐘左右;

　　2、將面團(tuán)搓成長條，揪小坨下來搟成面;

　　3、將雞蛋打散放入碗中，攪拌均勻，韭菜洗凈后切末;

　　4、開火，在鍋中放油，把雞蛋下進(jìn)去炒熟，盛出加入韭菜、鹽、香油，攪拌成餡;

　　5、將準(zhǔn)備好的面皮包上餡，捏成餃子的形狀;

　　6、把平鍋放在火上，注油燒熱后將鍋貼緊排鍋內(nèi)，稍煎，淋水適量，加蓋，煎熟，鏟出即可食用。

　　孕婦吃韭菜燒心怎么辦

　　不少孕媽媽愛吃韭菜，但是吃完發(fā)現(xiàn)有燒心的感覺怎么辦呢?其實(shí)孕婦燒心是孕期會(huì)出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，加上韭菜味道比較刺激，而且不易消化，所以容易造成燒心，孕婦燒心怎么做可以緩解呢?

　　首先，就需要少吃點(diǎn)，每餐不要吃得太飽了，因?yàn)闊木褪俏竷?nèi)壓力升高，橫膈上抬造成的不適感，吃飯盡量細(xì)嚼慢咽，吃適當(dāng)?shù)姆至烤筒粫?huì)有這種感覺了。

　　其次，睡覺的姿勢(shì)也得調(diào)整一下，夜間睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，這樣可以有效地減少食管返流，消除不適感。

　　當(dāng)然，如果燒心發(fā)生得比較嚴(yán)重，難以緩解時(shí)，可以通過吃藥來治療，含鎂或鈣的非處方抑酸劑可以減輕胃部的不適感，但是孕媽媽在吃藥前一定要咨詢醫(yī)生哦，不要自己亂吃藥!

　　總結(jié)：相信大家通過上文的了解已經(jīng)知道了其實(shí)孕婦是可以食用韭菜的，這是因?yàn)榫虏酥泻斜容^豐富的營養(yǎng)成分，但是在哺乳期的媽媽一定要注意了，在這個(gè)階段是不能食用韭菜的，以免給孩子帶來不要的影響，當(dāng)然了上文中也跟大家介紹了幾種孕婦食用韭菜的方法，感興趣的朋友可以嘗試一下哦。