女人懷孕本來就是很辛苦的事，經(jīng)過十月懷胎拖著笨重的身體終于等到了生產(chǎn)哪天，生產(chǎn)過后使女人身體會發(fā)生巨大的變化，產(chǎn)后需要悉心呵護(hù)，才能使身體盡快恢復(fù)，不然的話，很容易落下一輩子的“月子病”，那么坐月子的飲食禁忌有哪些?小編給你產(chǎn)后新媽恢復(fù)的11個小叮嚀，健康坐月子。

　　坐月子的飲食禁忌

　　1.忌過早大量喝湯

　　適當(dāng)?shù)睾妊a湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。

　　2.忌喝紅糖水太久

　　我們在產(chǎn)后可以適量的喝一些紅糖水，但是不能過的是飲用，紅糖的甜度很高，很容易腐蝕產(chǎn)婦的牙齒。如果大量的飲用，會導(dǎo)致排汗量過多，讓身體更虛弱。

　　另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。

　　3.忌吃硬、咸、生冷食物

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

　　4.忌急于服用人參

　　剛生完孩子的產(chǎn)婦，因為家里人都比較心疼，會想到拿人參來補一下氣血，其實這個時候產(chǎn)婦的體力消耗過大重要的是臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

　　因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導(dǎo)致新媽上火。

　　5.忌過多吃雞蛋

　　很多地方的風(fēng)俗是坐月子的時候吃雞蛋。產(chǎn)婦在坐月子期間每天蛋白質(zhì)的攝入在150左右就能滿足機(jī)體需要了，也就是大概3個雞蛋就可以了。吃太多會讓腸胃有負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

　　6.忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導(dǎo)致嬰兒缺鋅癥。這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食現(xiàn)象，還會造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　7.忌喝大量白開水

　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產(chǎn)婦喝進(jìn)太多水，反而不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應(yīng)該分次適量飲用。