很多人在決定生寶寶的時(shí)候，都會(huì)提前開始調(diào)理身體，積極備孕，但是備孕有很多注意事項(xiàng)的，你知道如何正確備孕嗎，備孕喝豆?jié){好嗎，備孕吃什么零食好，下面一起來看看文章內(nèi)容的介紹吧，會(huì)給你意想不到的收獲哦。
備孕喝豆?jié){好嗎
備孕期間，喝豆?jié){不會(huì)有太大的影響。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白質(zhì)，對于備孕前補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，從優(yōu)生學(xué)的角度來說是非常必要的，豆類中不含有殺精子的物質(zhì)的，故這個(gè)豆?jié){是可以多食用的。
相反，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、卵磷脂，對備孕補(bǔ)充營養(yǎng)有很大的幫助。因此，備孕喝豆?jié){是補(bǔ)充營養(yǎng)的一個(gè)選擇。
1、喝黑豆?jié){可以減肥
黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。
2、喝黑豆?jié){可以美容
豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽(yù)。
3、黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對備孕好
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。
備孕吃什么零食好
富含蛋白質(zhì)的堅(jiān)果：開心果
開心果有降血脂、降低膽固醇、保護(hù)視力的作用。
