大家都知道，新媽媽生完孩子坐月子的時候有很多東西都是不能吃的。尤其是冷的、冰的、辣的，更是不能碰。所以，有的人就會疑問了，月子里面可以吃水果嗎?因為水果也是比較涼的呀。今天小編就跟大家科普一下，月子里面可以吃水果嗎?月子里面吃水果有哪些好處?月子里適合吃什么水果?以及月子里面不能吃什么水果。一起來看看吧。

　　月子吃水果可以嗎

　　因為月子里面有諸多的飲食禁忌，有的新手媽媽連水果也不太敢吃。其實在月子里是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?。水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分，是身體所需要的。而這些成分在日常的主食中沒有的。在合理安排日常飲食的情況下，適當(dāng)食用一些水果更有利于身體的康復(fù)。

　　所以，新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌，但確確實實可以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。

　　月子吃水果的好處

　　在生活中，多吃點兒水果對身體總是有好處的，那么對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說，吃水果又有什么好處呢?

　　從營養(yǎng)上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸成分，這些營養(yǎng)是日常主食彌補不了的，所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使?fàn)I養(yǎng)得到更全面的補充。

　　要注意的是，媽媽們在生完寶寶之后，身體的各方面功能都沒有調(diào)整回來，腸胃還是非常虛弱的，所以就算吃水果的話也不能多吃。吃多了會影響其它食物的攝入，非常不利于身體的恢復(fù)。

　　另外，新媽媽們在選擇水果的時候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來考慮，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃!

　　月子吃什么水果好

　　在月子期間，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個時期，真的是什么食物對身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時候，新媽媽吃什么水果對身體好呢?

　　1、香蕉。新手媽媽在生完孩子后很長的時間都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差容易便秘。而香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，能夠排毒通便，和補氣養(yǎng)血的功效。加上新媽媽們因為生產(chǎn)過程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。

　　不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。

　　2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補血佳品，適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。

　　3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。