坐月子不能吃什么蔬菜

　　坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒涼性質(zhì)和一些有回奶功效的蔬菜也好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜，可能會影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。寒涼性蔬菜瓜果也應(yīng)該不要吃。下面來了解下月子期間不能吃的蔬菜有哪些。

　　1、韭菜：韭菜是回奶的，還在哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦慎食。

　　2、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，產(chǎn)婦食用大蒜會容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀。

　　3、辣椒：產(chǎn)婦盡量少且慎吃辣椒，產(chǎn)婦生了孩子本來就容易得痔瘡，辣椒刺激會讓她更容易得。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但使自己“上火”，出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀，而且還會影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。

　　4、苦瓜：苦瓜性涼，多食易傷脾胃，另外苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。

　　5、南瓜：南瓜是酸澀收斂類食品，會阻滯血行，不利于惡露排出。

　　6、芹菜：芹菜味甘性涼，哺乳期媽媽切莫過量進(jìn)食，預(yù)防過奶給孩子引起不適。

　　7、冬瓜：產(chǎn)婦生產(chǎn)后都會出現(xiàn)體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)婦。

　　坐月子的飲食原則

　　很多新媽媽在月子期間總會擔(dān)心自己吃錯什么東西而影響自身恢復(fù)和嬰兒的健康成長。雖說月子期間飲食要比平時謹(jǐn)慎，可是新媽媽們不用擔(dān)心，遵循以下坐月子的飲食原則，你的月子就不用做得擔(dān)驚受怕了。

　　1、飲食清淡適宜：從科學(xué)角度講，月子里的飲食應(yīng)清淡適宜，即在調(diào)味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應(yīng)少于一般人的量食，食鹽也以少放為宜，但并不是不放或過少。

　　2、葷素搭配，避免偏食：產(chǎn)后身體恢復(fù)及哺乳，食用產(chǎn)熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質(zhì)、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養(yǎng)素的參與，葷素搭配，營養(yǎng)更全面，身體更好吸收營養(yǎng)。

　　3、食物要松軟、可口，易消化、吸收。過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

　　4、不宜食生、冷、硬的食物。產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物盡量避免食用。

　　5、增加餐次：每日餐次應(yīng)較一般人多，以5～6次為宜。產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動減慢，采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù)，減輕胃負(fù)擔(dān)。

　　6、食物應(yīng)干稀搭配：每餐食物應(yīng)做干稀搭配。干者可保證營養(yǎng)的供給，稀者則可提供足夠的水分。

　　7、注意調(diào)護(hù)脾胃促消化：月子里應(yīng)食一些有健脾、開胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物。?

　　總結(jié)：坐月子不能吃什么本文有給大家詳細(xì)的整理出來。坐月子的時候，身體特別虛弱，為了產(chǎn)后的身體復(fù)原，有很多東西我們必須要忍耐住不吃。這不僅是為了自己身體著想，也是為了寶寶著想。亂吃東西的話也會影響到奶水，對寶寶的身體造成傷害。所以要切忌。