蓮藕燒墨魚(yú)
材料：蓮藕、墨魚(yú)、五花肉
做法：把墨魚(yú)去掉內(nèi)臟和硬殼并清洗干凈，沿著墨魚(yú)斜著切條不切斷，再反方向切，形成十字花刀，然后把墨魚(yú)切塊。在鍋中放油加豆瓣醬炒香，加蔥、姜、大蒜翻炒，加豬肉炒變色，再加入蓮藕與墨魚(yú)塊翻炒，后加入白糖和老抽，炒勻后加清水，用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燒20分鐘，即可食用。
一是偏食、挑食
當(dāng)媽媽們懷上一個(gè)寶寶，飲食上常說(shuō)一個(gè)人吃兩個(gè)人的份，所以當(dāng)媽媽均衡營(yíng)養(yǎng)了，寶寶才能得到全方位的營(yíng)養(yǎng)需求。有些媽媽以前可能是偏食主義者，也許偏肉食，也許偏素食，但是偏食往往吸收的營(yíng)養(yǎng)都是單方面的。每種食物的營(yíng)養(yǎng)成分都不一樣，像蔬菜主打纖維，水果富含維生素，如果偏食，挑食寶寶以后也會(huì)偏營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)寶寶以后的生長(zhǎng)發(fā)育都是不好的。所以媽媽們?cè)趥湓泻蛻言须A段，要克服不喜歡吃的東西，就算是為了寶寶，改掉偏食，挑食的壞習(xí)慣吧。
二是抽煙
雖然在香煙的盒子上都有注明“抽煙有害健康”，可是還是有很多人追求煙霧繚繞的感覺(jué)，雖然我不知道那種感覺(jué)是否很美妙，但是這里要說(shuō)明的一點(diǎn)是備孕媽媽們一定要戒煙，煙草中的有毒物質(zhì)尼古丁在媽媽吸煙的時(shí)候進(jìn)入胎兒體內(nèi)，往往會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形，發(fā)育不良甚至流產(chǎn)或者患先天性疾病。而且就算孕媽媽不吸煙，爸爸或者周圍的人吸煙，使孕媽媽間接的吸二手煙，對(duì)胎兒也是很不好的。所以當(dāng)家中有孕婦時(shí)，家里就是無(wú)煙區(qū)。平時(shí)孕媽媽也自己要注意離抽煙的人遠(yuǎn)點(diǎn)。
三是酒精
在備孕期間，酒精也是不能碰的。酒精對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)一樣是毒藥。不要說(shuō)從小喝酒酒量好，這是開(kāi)玩笑的。酒精進(jìn)入胎兒體內(nèi)，畸形、流產(chǎn)等一系列問(wèn)題，所以準(zhǔn)備生娃的媽媽們，要提前3個(gè)月就進(jìn)入警戒狀態(tài)，遠(yuǎn)離酒精。
四是咖啡
有很多人覺(jué)得咖啡提神，喝了精神百倍。那是因?yàn)橛锌Х纫蜃魉?。成人如果長(zhǎng)期喝咖啡也會(huì)影響到身體健康，更何況是肚子里未成形的或者已成形卻毫無(wú)抵抗力的胎兒呢。所以孕前也要戒掉咖啡，孕期更是不能喝咖啡，這樣才能擁有一個(gè)健康可人的小寶寶。
五是動(dòng)物，特別是寵物
現(xiàn)在生活水平不斷提高，越來(lái)越多人崇尚養(yǎng)寵物。很多人甚至把寵物當(dāng)成自己的孩子一樣。但是，當(dāng)你真正想要擁有自己的孩子時(shí)，這個(gè)寵物就必須隔離了。別舍不得，寵物不管洗得多干凈，身上看不見(jiàn)的蟲(chóng)子是很多的，還有很多細(xì)菌，特別是弓形蟲(chóng)，看不見(jiàn)摸不著，媽媽們也不想寶寶有蟲(chóng)子寄生在未出世的寶寶身上吧。沒(méi)有抵抗力的寶寶如果不能戰(zhàn)勝蟲(chóng)子，形成死胎就嚴(yán)重了。所以為了寶寶，暫時(shí)放棄寵物吧。
總結(jié)：每一個(gè)的家庭都想要比較健康的寶寶，這個(gè)意見(jiàn)很幸福的事情，所以我們?cè)趥湓械臅r(shí)候一定要注意一些事項(xiàng)，所謂有舍才有得，所以在備孕期間暫時(shí)拋棄所有的不良生活習(xí)慣吧，為了寶寶未來(lái)的健康成長(zhǎng)，為了以后的幸福。
