孕婦在懷孕期間家里人是會經(jīng)常告之這些食物不能吃，這些食物可以吃的一些事項(xiàng)。那么孕婦可以吃桃子嗎?桃子的營養(yǎng)價(jià)值是較高的。懷孕期間吃什么好呢?懷孕期間的飲食注意有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦可以吃桃子嗎
孕婦可以吃桃子，且桃子對孕婦具有很多的益處。
1、避免貧血、防止便秘：桃的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的。含糖、鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕媽媽吃桃能防治貧血，也可以防止便秘。
2、治療肺?。禾易訉儆跍匦运?，營養(yǎng)成分比較豐富，對治療肺病有獨(dú)特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
3、補(bǔ)充維生素：桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素，但不要吃多，好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
4、降低血壓：桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓，或者高血壓合并妊娠的準(zhǔn)媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。
5、緩解孕期水腫：桃子中含有豐厚的鉀。可是卻含有很少的鈉，這就能夠?qū)λ[發(fā)作緩解的效果。許多孕媽媽到孕晚期都會發(fā)作下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種狀況得到緩解。
懷孕期間吃什么好
1. 多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2. 多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3. 多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4. 每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5. 多曬太陽，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6. 多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
懷孕期間的飲食注意
1、懷孕早期(一至3個(gè)月)
這時(shí)胎兒腦細(xì)胞及身體各器官足夠的養(yǎng)分供應(yīng)。特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸.孕媽媽在此時(shí)常厭惡吐逆吃不下東西，那怎?辦呢?不想吃就不要勉強(qiáng)，不用拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應(yīng)該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)、維他命豐厚的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等.失去前期懷孕的養(yǎng)分彌補(bǔ)，對日后嬰兒生長發(fā)育將有不良的影響。
2、懷孕中期(4至7個(gè)月)
克服了早期懷孕的不適，孕婦這時(shí)候較為舒服，同時(shí)子宮不算太大，胃部不受壓迫而食欲也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加 10克，孕婦要多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及卵磷質(zhì)(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至於米飯、面食則要適量，因?yàn)榈矸邸⑻欠侄嘁装l(fā)胖。
3、懷孕后的后幾個(gè)月
胎兒生長快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應(yīng)多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時(shí)孕婦飲食中必須富有各種營養(yǎng)物質(zhì)，以保證胎兒迅速生長的需要。這時(shí)應(yīng)采取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，并進(jìn)行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現(xiàn)浮腫，應(yīng)選用低鹽飲食，并供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
1、懷孕了不要喝咖啡
春困秋乏夏打盹，每到夏季的午后便無精打采。相信大部分的人都會有這樣的感覺。如果在溫度適宜的房間來一杯香濃的咖啡，一定是這個(gè)夏天美好的事情之一了。但是，咖啡雖好，可對小寶寶也會造成不良的影響。
一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。國外資料表明，咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險(xiǎn)。即使每天只攝取150毫克以下的咖啡因，分娩出低體重兒的危險(xiǎn)也會增加1.5倍?？Х纫蚰苎杆偻ㄟ^胎盤作用于胎兒，而胎兒對咖啡因尤為敏感。攝取太多咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，同時(shí)也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕等不良情況的出現(xiàn)?？Х?、可樂這樣的飲料還會影響鈣質(zhì)的吸收，導(dǎo)致孕婦鈣缺乏。
2、懷孕了能不能喝涼茶?
在南方，很多人習(xí)慣在夏天喝涼茶解暑。但是，如我們所知，涼茶是加入了中草藥材熬制而成的，里面可能會含有一些寒涼的藥材，對胎兒造成不良的影響，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致胎停育、流產(chǎn)等危險(xiǎn)。所以，涼茶和咖啡一樣，都是不適合準(zhǔn)媽媽們享用噠!
