很多孕婦在孕中期的時候都會出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象。但是有的人卻沒有，所以會疑惑，孕中期出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象正常嗎?孕中期腰酸是怎么回事?孕中期腰酸應(yīng)該怎么辦?孕中期腰酸會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?如何預(yù)防孕中期出現(xiàn)腰酸情況?如果你也出現(xiàn)了孕中期腰酸的情況，就接著往下看吧。
孕中期出現(xiàn)了腰酸的情況是很正常的，很多孕婦都會出現(xiàn)這種情況。因為在孕中期的時候，胎盤和羊水的增多，腰椎的負重過大，就會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象。在懷孕期間，由于身體的荷爾蒙激素的變化，使得孕婦的關(guān)節(jié)變松，隨著胎兒的不斷成長。胎位逐漸往前挪而加重腰椎、尾椎的負擔(dān);孕婦體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。這些因素都會導(dǎo)致孕中期腰酸。
面對孕中期腰酸的狀況，建議準媽媽要學(xué)會適當(dāng)把重心往后調(diào)整，可以在白天活動時穿彈性襪及有點低跟的鞋子。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。孕婦還可以適當(dāng)?shù)倪M行局部熱敷、按摩，做些強化腹肌的運動來緩解腰酸的癥狀。重要的是要避免長時間久站，減少下半身長時間受到壓力。
準媽咪如果有腰酸背痛的情形，且合并出現(xiàn)頻尿、解尿疼痛、身體正后方的肋骨上會敲痛，此的癥狀時，有可能是腎臟發(fā)炎的癥狀，建議要立刻就醫(yī)檢查確診，及時避免引發(fā)嚴重的感染的問題。
孕中期腰酸怎么回事
在懷孕中期，腰酸的現(xiàn)象會讓孕媽媽非常的不爽。這孕中期腰酸的情況是可以預(yù)防的嗎?想要預(yù)防孕中期腰酸的情況，就要首先腰酸的原因。下面就讓我們來看一下，孕中期為什么會出現(xiàn)腰酸的情況。
1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。隨著胎兒不斷長大，給孕婦腰和雙腿的壓力越來越大。人是用兩條腿走路，加上胎兒壓迫的壓力，正常情況下引起腰酸痛在所難免。
2、因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時嬰兒能順利通過產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易導(dǎo)致腰酸痛。
3、運動不足造成人的基礎(chǔ)體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰酸痛。
4、子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以后，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，為了保持身體的平衡，孕婦的身體會向后傾斜，重心向后轉(zhuǎn)移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔(dān)。
孕中期腰酸怎么辦
雖然說在懷孕中期出現(xiàn)腰酸的情況是很正常的。但是腰酸真的會讓孕婦很不舒服，大大的影響了生活。遇到了孕中期腰酸的情況，孕婦應(yīng)該怎么解決這種腰酸的狀況呢?其實這種情況是可以緩解的，在生活中做好護理很重要。
1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
3、適當(dāng)進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉?？梢栽鰪婓w力。
4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快，好手上要有扶著的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
