分娩消耗了產(chǎn)婦很多的力氣，所以產(chǎn)后產(chǎn)婦需要好好的護理，尤其是在飲食上要注意，要補充全面充足的營養(yǎng)，同時有些不利的食物也不能吃。那么，產(chǎn)婦吃什么水果好?產(chǎn)婦如何調(diào)理身體?一起來看看吧。

　　產(chǎn)婦吃什么水果好

　　1、蘋果

　　蘋果味道甘甜，是溫性的水果。它含有豐富的維生素、鞣酸、礦物質(zhì)等，常吃蘋果能夠防治壞血病、癩皮病等，還能讓皮膚潤滑有光澤，尤其是對治療產(chǎn)婦腹瀉有著良好的效果。另外，蘋果還能有利于患妊娠高血壓、糖尿病等不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有豐富的鐵質(zhì)和纖維素，它有著通便補血的功效。在坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘的癥狀，這時如果多吃香蕉的話能防治產(chǎn)后便秘和貧血。但是產(chǎn)婦要注意，每次不能吃多，以半條為佳，尤其是剛生產(chǎn)完前幾天，可以在溫水中溫?zé)嵋幌略俪浴?/p>

　　3、桂圓

　　桂圓味道甘甜，性平，能夠入脾經(jīng)心經(jīng)，所以是補血益脾的佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的龍眼或者干燥的桂圓，不僅能補充脾胃之氣，還能補充心血不足。

　　4、梨

　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　5、橘

　　橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。

　　橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

　　6、菠蘿

　　味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。