女性在生完孩子之后，身體都是會(huì)有損傷的，都是要坐月子來(lái)恢復(fù)身體。在坐月子期間，飲食上是要多注意的。那么，坐月子可以吃水果嗎?能吃什么水果呢?月子期間要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
坐月子可以吃水果嗎
水果當(dāng)中富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。
從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。中醫(yī)認(rèn)為，不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此，好不要吃太多的梨、西瓜。
產(chǎn)婦可以在飯后或者是在兩餐之間吃些水果，這樣不會(huì)增加消化道負(fù)擔(dān)。一些剛從冰箱拿出來(lái)的水果要放一會(huì)再吃。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。
再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
紅棗
紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
龍眼
龍眼是營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果。它味甘、性平，可以補(bǔ)血益脾。產(chǎn)后的女性可以適當(dāng)吃些新鮮龍眼，這樣可以補(bǔ)脾胃之氣，補(bǔ)心血不足。
