榴蓮因為獨特的味道的營養(yǎng)價值深受大家的喜歡，但是這也避免不了在哺乳期的媽媽的熱情喜歡，那么在哺乳期的時候媽媽能吃榴蓮嗎?除了榴蓮在哺乳期的時候還能食用哪些水果呢?哺乳期食用水果對媽媽有什么樣的幫助我們知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
榴蓮作為這幾年出現(xiàn)比較頻繁的水果深受我們的喜歡，那么哺乳期的媽媽們是否也能吃榴蓮呢?其實是可以吃的，榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達到強身健體、滋陰補陽的功效。哺乳期媽媽可用之來補養(yǎng)身體，適量食用不會影響哺乳質量和寶寶健康。
在哺乳期的時候如果是屬于寒性體質的媽媽不妨吃一點榴蓮來進行補充，因為我們都知道榴蓮性熱，可以活血散寒，改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。但另一方面榴蓮熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。
在哺乳期的時候媽媽們雖然是可以食用榴蓮的，但是我們也是需要注意好少食用榴蓮，吃榴蓮更容易上火，所以哺乳期媽媽食用榴蓮要適量，
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
3、蘋果
蘋果為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
4、紅棗
紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
5、桂圓
是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
