韭菜就我們家常會燒的一道菜，炒韭菜的味道非常的棒，哺乳期可以吃韭菜嗎?哺乳期需要注意的事項也是比較多的，而且在哺乳期內(nèi)食補能亂吃東西的，哺乳期不能吃的東西有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　哺乳期可以吃韭菜嗎

　　其實哺乳期產(chǎn)婦能吃韭菜，而且能夠適量多吃，由于它對產(chǎn)婦的身體大有優(yōu)點。在中醫(yī)視點，韭菜為辛溫補陽之品，有溫中行氣、散血解毒、溫補肝腎、保暖健胃的效果，十分合適食用，哺乳期產(chǎn)婦更能夠多加食用。在西醫(yī)視點，韭菜含有豐厚的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克鮮韭菜中含維生素B2 0.09毫克，維生素C39毫克，胡蘿卜素3.12 毫克，磷43毫克，鈣84毫克，鐵8.9毫克和可食纖維1.2克。除上面這些，韭菜還含有較多的脂肪、蛋白質(zhì)和硫化丙烯。硫化丙烯是一種辛香揮發(fā)物質(zhì)，也是韭菜辛香味的來歷，有促進胃口及殺菌的成效，對高血壓、冠心病、高血脂等有必定效果。

　　哺乳期的注意事項

　　1、生氣時喂奶：媽媽生氣時或剛生完氣就喂奶，會讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒，輕者生瘡，重者生病。

　　2、運動后喂奶：中等強度以上的運動體內(nèi)會產(chǎn)生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁變味。因此，乳母只宜從事一些溫和運動，運動結(jié)束后先休息一會兒再喂奶。

　　3、睡臥哺乳：繁忙一天后到夜間。尤其是寶寶后半夜要吃奶的時候，影影綽綽中給孩子喂奶，很容易發(fā)生風(fēng)險。哺乳媽媽不管有多累，都應(yīng)該象白日一樣坐起來喂奶，喂奶時光線不要太暗，要可以明晰地看到孩子的皮膚色彩。喂奶今后要豎抱并輕輕拍背，待寶寶打了“奶嗝”后再放下。稍調(diào)查一瞬間，如果安穩(wěn)入眠再關(guān)掉亮燈。

　　4、喂奶時逗笑：寶寶吃奶時若因逗引而發(fā)笑，可使喉部的聲門打開，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發(fā)吸入性肺炎。

　　5、喂奶期減肥：喂奶期減肥可導(dǎo)致乳汁質(zhì)量下降，對寶寶健康不利。

　　6、定時喂奶：現(xiàn)主張“按需哺乳”，即每當嬰兒啼哭或母親覺得應(yīng)該喂哺的時候，即抱起嬰兒喂奶。一般經(jīng)過一段時間便漸漸會形成嬰兒自己的一定規(guī)律。

　　7、上班期間只能斷奶：儲存母乳不僅讓寶寶有幸繼續(xù)享用母乳，還可保持媽媽乳汁分泌，防止?jié)q痛。擠奶可用擠奶器或手擠。擠出的奶應(yīng)放在經(jīng)消毒的、并有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶內(nèi)。理想的是使用母乳儲存袋，國內(nèi)市場也有賣。儲存狀態(tài)乳汁室溫可保存12小時。

　　8、一次只喂一邊：乳房所受的刺激削減。泌乳自然也就削減了。為此，每次哺乳應(yīng)盡量兩頭都喂。即便寶寶吃了一邊乳房的奶水就飽了，媽媽也應(yīng)排空另一只乳房。

　　哺乳期不能吃的東西