眾所周知芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，雖然價(jià)格比較高，但是因?yàn)榭谖逗?，營養(yǎng)豐富，還是受到了很多人的喜歡。那么孕婦我們知道也是可以吃芒果的，但是孕婦吃芒果的好處是什么呢?

　　孕婦吃芒果的好處

　　補(bǔ)充維生素A

　　芒果中富含的維生素A，我國孕婦和嬰幼兒易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能。

　　另外芒果里面的維生素A含量也是比較高的，維生素A說起來大家肯定比較熟悉，胡蘿卜和枸杞里面也有，沒錯(cuò)它能保護(hù)我們的眼睛，讓視力更好。

　　緩解妊娠反應(yīng)

　　芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。

　　不過吃芒果的時(shí)間也是有講究的，建議在飯后一個(gè)小時(shí)或者兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候吃。因?yàn)槊⒐惶孟?，在飯前吃的話就會影響飯菜的吸收了?/p>

　　緩解妊娠便秘

　　芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。

　　所以說有便秘情況的孕婦們一定要注意了，盡早的治療才是對寶寶和自己都好的，多吃芒果也可以幫助緩解便秘，你一定要記住哦。

　　抑菌作用

　　芒果中含有大量的芒果甙成分，對流行性感冒病毒、金黃色葡萄球苗、大腸桿菌、綠濃桿菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入體。

　　降低膽固醇,預(yù)防高血壓

　　經(jīng)常吃芒果能夠有效的降低膽固醇、預(yù)防高血壓、心血管疾病。因?yàn)槊⒐泻胸S富的維生素C等元素，已經(jīng)一些營養(yǎng)素和礦物質(zhì)等等。同時(shí)也能夠防治動脈硬化等食療的作用。

　　明目

　　芒果中含有的大量維生素A除了能有效的滋潤肌膚，還對視力有積極的作用，因?yàn)槠渲泻械摩潞}卜素能保證眼睛眼底黃斑的正常，讓眼睛視力更好。

　　美肌,延緩衰老

　　芒果有著美容護(hù)膚的作用，因?yàn)樗写罅康木S生素A，而且芒果含有的抗脂質(zhì)、氧化、保護(hù)腦神經(jīng)元的作用。能夠有效的延緩細(xì)胞的衰老、提高大腦的能力。