芒果拌酸奶
原料：芒果1個(gè)，原味酸奶250克
調(diào)料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克
1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀
2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
過(guò)敏體質(zhì)不宜
有些人吃芒果會(huì)出現(xiàn)臉部浮腫，這是由于對(duì)芒果過(guò)敏造成的。造成過(guò)敏的原因有很多種，比如醛酸、果膠、致敏性蛋白等等，刺激粘膜后都會(huì)造成過(guò)敏。
腎炎患者不宜
眾所周知，芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較高的糖分、蛋白質(zhì)等，而患有IGA腎炎的人原因是腎臟本身?yè)p害太大，不能排泄過(guò)多的廢物，降解體內(nèi)的分泌激素，所以如果還大量食用芒果，則會(huì)造成體內(nèi)的廢物積累過(guò)多。
濕熱體質(zhì)不宜
正常人吃芒果沒(méi)有壞處，不過(guò)需要注意體質(zhì)為濕熱型的人，應(yīng)該少吃芒果，因?yàn)槊⒐旧硎菐в袧穸镜?，?huì)令人身體冰涼、皮膚變差等等，避免相應(yīng)癥狀更加嚴(yán)重，此類(lèi)人應(yīng)該禁食。
哮喘者不宜
芒果的過(guò)敏因子比較多，哮喘患者不宜多食用，是因?yàn)閷?duì)香氣、汁液、果肉等的過(guò)敏會(huì)直接造成哮喘病發(fā)。即使量很少也有可能造成病發(fā)，所以盡可能避免食用。
皮膚病或腫瘤不宜
患有皮膚病或者腫瘤的人，也要禁止食用芒果，因?yàn)槊⒐麧駳庵?，臉上長(zhǎng)痘也是濕熱的原因之一。臉上反復(fù)長(zhǎng)痘的人更加要禁止吃芒果。濕疹、瘡瘍流膿患者也含有濕毒，否則會(huì)導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
糖尿病不宜
由于芒果中含有很高的糖分，所以糖尿病患者應(yīng)該少吃，如果沒(méi)有嚴(yán)格控制，血糖則會(huì)增加。
總結(jié)：孕婦吃芒果對(duì)眼睛有好處，而且還可以幫助緩解孕期便秘，另外芒果還可以美容肌膚，讓孕婦的皮膚更好。吃的時(shí)候你可以直接切開(kāi)了吃，還可以加入到酸奶里面，做成水果酸奶吃，味道會(huì)更好哦。
