日常生活中每個食材都有著它自身的營養(yǎng)價值，但是對于孕婦這個特殊群體來說，有些食物是需要禁忌的，因?yàn)橛锌赡軙υ袐D以及胎兒不利。那么，孕婦不能吃哪些食物?孕婦的營養(yǎng)需求有哪些?一起來看看吧。

　　孕婦不能吃哪些食物

　　孕婦需要加強(qiáng)營養(yǎng)，另外在飲食上需要注意選擇，日常生活中有些食物可能會對胎兒不利，所以孕婦在飲食上要小心，那么，孕婦不能吃哪些食物?跟著小編一起來了解一下孕婦需要忌口的食物。

　　1、酒

　　酒精會導(dǎo)致胎兒智力低下和畸形，也是導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良的重要因素，所以孕婦在孕期要禁止喝酒，另外含有酒精成分的飲料和食物也好不要吃。

　　2、過多的糖

　　糖分在人體內(nèi)代謝的時候會消耗大量的鈣元素，而孕期鈣元素的缺乏會導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不良。并且糖類不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，孕期攝入過量的糖分還會導(dǎo)致孕婦超重。

　　3、味精

　　味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　4、腌制食品

　　這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

　　5、含咖啡因的食品

　　咖啡對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。另外，咖啡因還會引起交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　6、各種“污染”食品

　　應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

　　孕婦的營養(yǎng)需求

　　1、攝入充足的熱能

　　從妊娠進(jìn)入中期以后，對熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。